最新純催乳方法妙招
在母乳餵養過程中,媽媽注意營養的搭配。下面是小編為大家分享最新純催乳方法妙招,歡迎大家閲讀瀏覽。
產後怎麼催乳
1、孕期多給乳房做按摩
因為定期在醫院體檢,也獲得了免費學習的機會,這也豐富了我的孕期生活。尤其在孕晚期的學習,學習了一下生理知識以及陣痛的呼吸法,讓我消除了恐懼心理。正確的做法是,每天睡覺前揉搓乳房五分鐘,以促進乳腺的暢通。
2、孕期一定要穿戴合適的胸罩
孕斯的乳房會一天天變大,穿戴合適的胸罩,一定要舒適,以免擠到乳房,影響發育。還有一個最重要的原因,穿戴合適的胸罩,可以防止乳房下垂,防止對生孩子以後催奶不利。
3、孕期要把凹陷乳頭拉回來
正確的做法是:用食指和中指,稍用力按壓乳頭的根部,移動手指,轉圈按壓乳頭;接着,用食指和中指移動手指,像搓繩一樣向左向右的揉搓乳頭;最後也向外拉拉乳頭。這樣,既可以防止乳頭下陷,也可以預防乳頭龜裂。這樣,寶寶出生後,可以及時地吮吸到乳頭,以刺激更多的奶水流出,媽媽也不用遭受乳頭皸裂的痛苦了。
4、及時讓孩子吮吸乳頭,多吮吸
一般在寶寶出生半小時後,醫生會過來教你給寶寶餵奶的正確姿勢,並讓寶寶吮吸乳頭,這是很關鍵的。寶寶吮吸乳頭後,媽媽血液中的.催乳素會成倍地增長,這是因為寶寶吮吸乳頭,可提供給媽媽腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。
5、保證充足的睡眠
這點也是我的心得體會。有一段時間,我因為一個人照顧奧奧太勞累,白天沒有時間睡覺,晚上睡覺也不踏實,休息不好。第二天感覺奶水明顯減少,雖然能夠孩子喝的,也不像以前流那麼多奶水了。所以,保證充足的睡眠,也能使奶水更充足。
6、保持心情愉快,不要生氣
母乳期,尤其是月子裏,心情是相當重要的。因為寶寶的到來,我沉浸在初為人母的喜悦之中,我的心情一直很好,奶水也相當地好。我的一個朋友,因為跟婆婆出現育兒差異,氣得竟然回奶了。後來,老公差一點就給她跪下了,讓她想開些,就算是為了孩子。幸運的是,過了一週事情平靜後,奶水又回來。記住,這樣的玩笑可開不得,到時候吃苦的只有孩子。
7、注意營養的搭配,飲食均衡
媽媽們都知道母乳媽媽喝的湯水一定要充足,要不然奶水就會不多。其實,沒必要大魚大肉的補,一定要飲食均衡,不要挑食,這樣寶寶喝到的奶水中營養才齊全。還有,我想説的是初乳很重要,可以增強孩子的免疫力。有些媽媽認為奶水應該是白色的,看到黃黃的,稠稠的,就白白的倒掉了,這是浪費。
在母乳餵養過程中,媽媽注意營養的搭配。如果實在奶水太少,可以想些辦法催乳,比如燉些豬蹄湯、排骨湯、雞湯等,不要跟燉菜一樣,要燉白水湯,不要加調料。
飲食要均衡
8、喝奶的時候要喝空
母乳媽媽們,你們是否有這樣的體驗,孩子喝奶的時候喝得越空,奶水會比以前更多。是的,越是喝空,奶水越多。
9、不要亂用藥
有些藥物會影響乳汁的分泌,用藥時最好在醫生的叮囑下使用。
10、做適量的運動
滿月以後,可以適當地到外面散散步,也可適當地做一些家務,增加一些活動量,也對分泌乳汁有好處,但不要太勞累,否則會影響乳汁的分泌。
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