糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識,歡迎大家閲讀!
一.糖尿病的病因
⒈胰島素分泌不足。 臨牀約佔5%
胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質
胰島素分泌不足主要是長期蛋白質攝入不均衡,不足。
⒉胰島素活性不足。 臨牀約佔9%以上
主要原因:
①礦物質攝入不足, 特別是鉻,鋅等攝入不足。鉻協助胰島素髮揮正常生理作用,調節血糖濃度。
②礦物質維生素攝入不均衡,礦物質維生素合理搭配,調節胰島素的活性。
③纖維素長期攝入不足
纖維素提高胰島素受體的敏感性,提高胰島素的利用率。
⒊長期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量,形成肝脾兩虧,
胰臟長期處在超負荷工作狀態,導致胰島素分泌功能長期過度虧耗
二.糖尿病的風險
⒈99%導致糖尿病合併症
①酮症酸中毒
②感染(泌尿系統、呼吸道、皮膚)
③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)
④糖尿病腎病
⑤神經病變(四肢自發性疼痛、麻木、便祕、陽痿)
⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)
⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內障)
⒉50%糖尿病患者死於心血管病
⒊15%視力下降或失明
⒋10~20%腎衰竭
⒌肢端壞死導致致殘、致死
三.糖尿病的健康管理
⒈飲食管理原則
①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30
②主食類選擇
富含澱粉、膳食纖維、維生素、礦物質的'雜糧及全穀食品
③嚴格控制飽和脂肪酸的攝入,增加不飽和脂肪酸的攝入
建議以山茶油、橄欖油作為烹調用油
④控制膽固醇攝入量,建議每天不超過200~250mg
⑤低鹽飲食
⑥補充足夠的礦物質、纖維素。特別是礦物質 鉻鋅
⑦限制飲酒
⒉運動管理
①運動強度由大到小逐步增加,循序漸進
②運動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強→弱 交替
③禁止憋氣,負重等力量型運動; 禁止比賽型競爭型運動
④禁止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運動
⑤長時間活動要攜帶糖果
⑥選擇鬆軟合適的鞋襪,避免足部損傷
⒊生活習慣管理
①選擇寬鬆的衣服、鞋襪、保障血液循環暢通
②內褲天天換
高血糖患者的尿液中含有葡萄糖,易滋生細菌
③季節交換或冷暖波動的時期注意保暖,防止感冒
④每日洗腳,水温38~40℃ 10分鐘左右
⒋心理健康管理
①糖尿病不是不治之症
所有的效果不理想,都是調理方案不合適
②不要單純依賴藥物,三分治,七分養
③積極主動接受正確教育,讓自己能夠正確管理自己的