正確認識糖尿病-糖尿病的保健知識
糖尿病是一種慢性病,當胰腺產生不了足夠的胰島素或者人體無法有效地利用所產生的胰島素時,就會出現糖尿病。下面讓我們一起來正確認識糖尿病!
糖尿病簡介
糖尿病是一組由多病因引起的以慢性高血糖為特徵的代謝類疾病,是由於胰島素分泌和(或)作用缺陷所引起。我國中醫對糖尿病早已認識,屬“消渴”症範疇,早在公元前2世紀《黃帝內經》已有論述。
糖尿病是常見病,多發病,據世界衞生組織估計,全球目前有超過4億糖尿病患者,而我國現有糖尿病患者超過1億,居世界第一位,發病趨勢向低齡化發展,兒童發病率逐漸升高;糖尿病已成為發達國家中繼心腦血管病和腫瘤之後的第三大非傳染性疾病,因為患上糖尿病基本上終生服藥,給家庭和社會帶來沉重經濟負擔,糖尿病已成為嚴重威脅人類健康的世界性公共衞生問題。
糖尿病主要分類:
1型糖尿病(兒童、青少年多發):
胰島β細胞破壞胰島素導致與胰島素絕對缺乏而引起。
2型糖尿病(成年人多發):
從胰島素抵抗為主伴胰島素相對不足到胰島素分泌不足為主伴胰島素抵抗的一類糖尿病。
2型糖尿病患病的高危因素:
1遺傳因素:
遺傳因素約佔35%,研究表明該疾病由多對基因共同參與。
2環境因素:
① 年齡:年齡≥40歲;
② 超重或肥胖:健康體重指數(BMI)=體重(kg)/身高平方(m²);
正常體重 體重指數:18∽25
超重 體重指數:25∽30
肥胖 體重指數>30
③ 生活方式:活動量不足,經常靜坐;
④ 妊娠期顯性糖尿病或妊娠期糖尿病病史的婦女;
⑤ 其他疾病累及:高血壓、血脂異常、動脈粥樣硬化等。
Clinical manifestations of diabetes mellitus
糖尿病的臨牀表現:
代謝紊亂症候羣:
多飲,多食,多尿,體重減輕即三多一少。
併發症或伴發病:
1感染性併發症:
① 皮膚化膿性感染;
② 真菌感染如足癬,體癬,真菌性陰道炎;
③ 腎盂腎炎,膀胱炎等。
2慢性併發症:
① 大血管病變、缺血性腦血管病等;
② 微血管病變:糖尿病腎病、視網膜病變;
③ 神經系統病變:缺血性腦卒中,腦老化及老年痴呆等;
④ 糖尿病足。
糖尿病健康建議:
1、控制體重:
超重患者減肥控制體重後患糖尿病的機率減少70%。
2、充足睡眠,減少因神經緊張引起的血糖升高。
① 鍛鍊身體促進新陳代謝增加耗糖量。
② 少吃快餐和紅肉,多吃富含纖維食品(玉米,黑米,蕎麥,紅薯,芹菜,苦瓜等)。
3、積極治療高血壓、高血脂和動脈粥樣硬化等疾病。
4、避免使用或少用對糖代謝不利的藥物。
-
損害健康的早餐
雖然很多女生為了減肥美體,都有不吃早餐的習慣,但不得不指出的是,早餐對於每個人都很重要,早餐為人體提供一天當中最重要的營養,所以必須要吃。當然,有些早餐如果食用不當,對女性身體的傷害就很大。一、太辣的食物。同樣的原因,早晨的腸胃要儘量避免受刺激,過於辛辣的食...
-
關於晚飯的健康管理知識
科學研究發現:人體80%以上的病是飲食不當引起的,尤其是晚飯。那麼晚飯之後應該怎麼吃才有利於健康呢?一起來了解了解!1晚上吃蘋果1、減少脂肪:隨着生活條件的提高,肥胖人羣在逐年上升,晚飯後吃蘋果,不僅不會胖,反而能減少體內脂肪。2、抗擊疲勞:春天人容易疲勞,而晚上吃...
-
2017健康減肥食譜一日三餐
減肥是常談的話題、行為。那麼,減肥吃什麼好,下面推薦大家一日三餐的健康減肥食譜:2017健康減肥食譜一日三餐:早餐早餐要吃得像皇帝。這是營養專家們的飲食建議,很多年輕的上班族都不太注重早餐,隨便用餅乾對付一下,甚至不吃早餐,等到中午補回來。專家認為早餐可以提供...
-
晚上10點的養生方法
晚上9~10點是古人説的亥時,古人把一天分為十二個時辰,而每個時辰的養生方法各不相同。那麼亥時應該怎麼養生呢?亥時做這些事易傷身1、玩手機如今,手機成了人們離不開的大眾情人,很多人有躺在牀上玩手機的習慣。據調查,晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段,而長時間...