讓孩子不挑食的小妙招
孩子挑食該怎麼辦?英國頂尖營養學家安娜貝爾`卡梅爾對兒童挑食問題進行了20多年的研究發現,九成兒童有過挑食的階段。在我國,孩子挑食也是讓很多父母頭疼的問題。為了幫助更多父母,卡梅爾近日發表文章,分享了“讓孩子不挑食的.5個妙招”。
1.自制健康快餐
家長自己動手,選擇優質瘦肉製作漢堡和比薩餅等孩子愛吃的快餐。製作過程中可適當添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材。利用果汁和新鮮水果泥自制甜點或水果冰棍。
2.常講“果蔬故事”
讓孩子愛上果蔬的一個有效方法是,經常給他講“果蔬故事”,比如蔬菜水果如何生長,有何健康好處等。孩子對果蔬越瞭解,就越可能愛上它。一些不愛吃蘑菇的孩子可能不會再從食物中挑出米粒大的蘑菇丁。
3.注重果蔬造型
要讓孩子愛上果蔬,不僅要使果蔬味道鮮美,還要設法讓果蔬看上去更誘人。比如,把蔬果擺成卡通形狀、將雞肉與水果穿成“項鍊”或“愛心”等等。
4.備好健康零食
如果在家準備好新鮮蔬果丁、酸奶、自制小餅乾等相對更健康的零食,孩子一旦餓了就不會狂吃薯片,狂喝高熱量飲料。
5.孩子參與烹飪
大多數孩子對廚房興趣濃厚,參與感很強。在計劃和準備做飯時,家長不妨讓孩子參與進來,動手擠果汁、打雞蛋、嘗味道等。蔬菜燒好後,或水果洗淨切好後,可以讓孩子來拼盤。這些都有助於增強孩子的進食興趣。
卡梅爾還表示,讓孩子克服挑食毛病,父母首先應做出好榜樣,與孩子共餐也極為關鍵。
-
過期嬰兒奶粉的妙用
在奶粉的外包裝上也都寫着這樣的提醒:奶粉開包後請在一個月內食用完。是不是過期的奶粉就沒一點用途了呢?其實不然。過期奶粉有許多妙用。即使不小心放過期了,也不用心疼,這樣用起來吧!美容功效◆美白滋潤手膜材料:奶粉(鮮奶)、半個香蕉、橄欖油方法:將一小杯牛奶、...
-
6個月寶寶的餵養方法
一週歲以內的嬰兒仍是要以奶為主,每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。那麼6—7個月寶寶應該怎麼餵養呢,一起來看看!最早添加的輔食應是蛋黃添加蛋黃的方法如下:將雞蛋煮熟、剝殼,取出蛋黃,研磨成粉。開始時每天喂一隻蛋黃的.1/8,以後逐漸增加到1/4、...
-
嬰兒黃疸指數正常值
剛出生的嬰兒很容易出現黃疸的現象,有時侯寶寶在出院前就有黃疸升高,有時是回家幾天以後才出現。所以媽媽需要細心觀察,一旦發生不正常的黃疸,就必須回醫院檢查。那麼嬰兒黃疸怎樣才是正常呢,一起和小編來了解一下!新生兒黃疸正常值足月出生寶寶的黃疸正常值與早產...
-
嬰兒便祕的方法
很多媽媽在給寶寶餵養奶粉後,會出現便祕的情況。寶寶的身體還未長成,隨意給寶寶用藥會擔心寶寶的健康,那麼嬰兒便祕有哪些方法解決呢,一起來學習學習!嬰兒便祕的解決方法:1、調整飲食4~6個月以前還沒添加輔食的'寶寶發生便祕,可以給一些果汁和菜汁,促進腸道蠕動。如果...