春季日飲500毫升牛奶有助提高免疫力
導語:日飲500毫升牛奶有助提高免疫力嗎?在這個流感高發的季節,我們除了要保持適量的運動外,還要多喝牛奶喲。我們一起來看看吧。
與一般性的流感不同,青壯年是流感的易感人羣。從墨西哥、日本等地區的發病情況看,辦公室、學校是集中發病嚴重的地方,也是病毒傳播鏈條中相互影響的重要環節。專家認為,社會壓力大、亞健康率高的上班族,每天在辦公室封閉的環境中,和周圍人羣頻繁接觸,容易形成“多米諾骨牌”式的傳播方式。因此,上班族尤其需要提高免疫力,做好預防。
那麼,對於上班族來説,應該如何提升免疫力呢?據TVBS(台灣無線衞星電視台)報道,很多上班族選擇喝牛奶來補充營養、對抗流感。這一方法得到了專家的認可。“上班族生活節奏快、工作壓力大,很容易使身體抵抗力下降,合理營養是非常重要的防病措施,”營養專家指出,每天最好飲用500mL牛奶是非常重要的保護和提高身體免疫力的營養防病方法。
該專家介紹,優質蛋白質能有效提高人體的免疫系統功能,而牛奶蛋白質中含有能調節免疫功能的獨特成分,如免疫球蛋白、乳鐵蛋白及多種氨基酸。所含的溶菌酶、乳過氧化物酶更能在腸內發揮抗感染的'過程中,保護身體的免疫功能。一般成人每天需要攝入80~100g的蛋白質,其中優質蛋白質至少要保證50%,才能保證體內免疫系統的正常運作。
隨着越來越多人認識到牛奶對提升免疫力的作用,細心的商家也將牛奶櫃枱放到了顯眼的位置。筆者在本市幾家大賣場看到,蒙牛等國產品牌牛奶櫃枱前消費者絡繹不絕,時常見到消費者向促銷員詢問多喝牛奶增強免疫力的相關知識,牛奶產品銷售氣象火熱。
不少專家認為,流感疫情會像季節性流感一樣,隨着北半球夏季的到來而衰退、減弱。但美國喬治·華盛頓大學流行病學家洛內·西蒙森認為,夏季高温可能阻止不了這種流感的流行。“不管流感病毒如何變異,最重要的還是如何預防與應對,”專家強調,對於大多數人而言,提高免疫力、增強防禦病毒侵襲的能力是當前最該受重視的。
-
甲魚的營養價值大綱
引導語:甲魚營養豐富,對甲魚您有了解多少呢?下面是本站小編為大家整理推薦的有關於甲魚的一些材料,希望大家會喜歡。甲魚含有豐富的優質蛋白質、氨基酸、礦物質、微量元素以及維生素A、B1、B2等,具有雞、鹿、牛、豬、魚5種肉的美味,素有“美食五味肉”之稱。甲魚的...
-
2017年健康管理師二級判斷題專練
健康管理師是2005年10月勞動和社會保障部第四批正式發佈的11個新職業之一。接下來小編為大家精心準備了2017年健康管理師二級判斷題專練,想了解更多相關精彩內容請關注應屆畢業生考試網!判斷題1、健康就是指生理功能正常,無病痛和虛弱。(×)2、藥物的LD50是引起5...
-
2017營養學知識:利於礦物質吸收的食物
引導語:人體中含有的各種元素,除了碳、氧、氫、氮等主要以有機物的形式存在以外,其餘的60多種元素統稱為礦物質。以下是本站小編分享給大家的2017營養學知識:利於礦物質吸收的食物,歡迎閲讀!●醋泡食品有助於人體對礦物質的吸收醋和其他食物一起食用,有助於食物中鈣...
-
2017公共營養師四級考試備考習題及答案
學習是一件增長知識的工作。以下是本站小編整理的2017公共營養師四級考試備考習題及答案,歡迎學習!1.食用未充分煮熟的四季豆引起的'食物中毒屬於()。A.細菌性中毒B.化學性中毒C.有毒植物中毒D.黴菌毒素中毒參考答案:C2.食品發生****與變質主要因素是()。A.微生...