去痰濕最好最快的方法是什麼

痰濕體質最直觀的表現就是人體肥胖、肌肉鬆軟，屬虛胖，很多人就會想怎麼樣去除最好最好呢?下面是本站小編整理的去痰濕最快的方法，希望對你有幫助。

　　去痰濕最快的方法

飲食調理

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人要多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

藥物調理

痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。痰濕體質的人如何調理身體?若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當温陽化痰，方選金匱腎氣丸。

環境調理

不宜居住在潮濕的環境裏;在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

運動調理

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環，所以必須強迫自己動起來。應長期堅持户外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　去痰濕的祕方

飲食養生：口味清淡。適當吃薑

古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。

不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。

不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。

可以吃一些偏温燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起牀吃生薑較好;而秋冬、天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑就不好。從體質上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生薑，尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。

有的人雖然煲湯時放不少生薑，但是把生薑煲得面目全非，吃起來一點兒辣味都沒有，這樣不行。要想用生薑來改善痰濕體質，要想促進發汗，要想温暖脾胃，要想散水濕、痰濕，就一定要讓薑辣辣的。可以做薑茶，把薑片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然後放在保温杯裏，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。痰濕體質的人夏天堅持喝一段紅糖薑茶，會覺得情緒平穩很多。因為喝薑茶，人會發汗，只要發汗，人通透了，情緒就會穩定;還會發現自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調那麼依賴了;同時也會發現膚色漂亮很多。

姜的用量怎麼控制呢?根據痰濕的輕重決定。如果痰濕體質重又肥胖又不愛發汗，可以用量多點，量多到什麼程度，可以用七片姜;如果是痰濕體質，但本身不是太胖，放三四片姜就可以了;如果是痰濕體質，月經不是很好，瘀血塊多，那就多放點紅糖。

男性痰濕體質，又抽煙又喝酒，吃生薑就會受不了，因為抽煙喝酒多的人，喉嚨很容易受刺激而咳嗽，而生薑的辣味會刺激喉嚨，咳嗽難受。

第五，痰濕體質的人應該少吃酸性的.、寒涼的、膩滯的和生澀的東西，特別是要少吃酸性的食物。有一個成語叫“望梅止渴”，只要説一下“梅子”，馬上就會有一嘴的津液，更不用説吃進去了。中醫認為“酸甘化陰”，陰就是津液，痰濕體質本來就是津液多，再吃一些酸性的東西，痰濕會更加嚴重。還有山檀，也是酸的，酸的食物能夠降血脂，但是不能多吃，要適可而止，痰濕重的人吃多了山植，不僅不能去血脂、降體重，反而還會傷脾胃，加重痰濕。

西瓜是天然白虎湯，也是寒涼的，要少吃。有個人夏天減肥，就天天吃西瓜，不吃主食，結果休重不但沒有減反而增了5 斤，為什麼?她是痰濕體質，本來就容易發胖，西瓜寒涼，每天都吃，把脾胃傷了，所以開始發胖。

少喝含糖量高的飲料，甜能生濕。

現在很多病是生活方式病，醫生能給你治病，但管不了你的生活方式，他不能給你做飯，不能讓你整天都開心，不能一天到晚監管你，告訴你什麼時候該鍛鍊了。我們的醫學教育沒有對醫生進行這方面的系統訓練，甚至在中醫院校都把養生作為一個可有可無的選修課。有的時候大家要自己想想，是不是沒有管住自己的嘴，亂吃東西;是不是生活不自律，經常熬夜;是不是經常和別人用氣鬥狠 … … 以前我們開鍼灸減肥夜診，晚上九點半下班。有的人八點半提兩袋晚飯後的打包食物就來了，一紮上針，幾個人開始聊天，無非就是今天去哪兒吃了，這個酒樓的榴蓮酥好吃，那個飯館的蘿蔔糕有特色，哪裏的剁椒魚頭最地道，聊的結果就是：明天一起去吃吧。如果他們明白自己的肥胖是一毛錢一毛錢吃出來的，就不會再整天惦記哪裏的東西好吃了，如果每天還是大魚大肉，扎針也是白扎，起不到作用。痰濕體質的人是比較沒口福的人。

痰濕體質是從比較恣情縱欲的生活方式裏產生的，要想改善它，就必須從這種方式裏退出來，使飲食迴歸清淡，生活迴歸簡單。農村人裏，很少有痰濕體質，而氣虛體質則比較多。

藥物調治：健運脾胃，兼去痰濕

黨蔘、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰濕;陳皮如果和黨蔘、白扁豆合起來，是治中焦的痰濕;赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

常用的中成藥都有什麼呢?用於改善痰濕體質的，有二陳湯、白朮散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養顏膠囊等。痰濕體質出現明顯偏頗，如大便特別黏滯、排毒養顏膠囊還是不錯的，腹脹，座瘡發作加重，吃一點兒排毒養顏膠囊還是不錯的。但是要記得“中病即止”，不可長期服用。

　　痰濕體質的成因

寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕藴肺。

飲食不節

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能佈散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，藴釀成痰，痰濕聚集體內。

先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

缺乏運動

長期喜卧久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。