0-3歲寶寶菜譜大全
從1歲開始,寶寶就進入了幼兒階段,1歲的寶寶體重約為出生時的3倍,身高增長了約25釐米,而1歲以後寶寶的.生長速度會比以前明顯減慢。由於身體發育速度的減慢,營養需求減少,飲食自然也將有所減少,所以媽媽們不要着急。下面是本站小編為大家整理的關於0-3歲寶寶菜譜大全,希望大家喜歡!
0-3歲寶寶菜譜之鴿蛋益智湯:材料:
枸杞子50克,龍眼肉100克,葱末5克,薑片5克,鴿蛋20個
調味料:鹽、胡椒粉少許,香菜末、清湯適量
做法:
1.將枸杞子、龍眼肉用温水洗淨,枸杞子去核,切成細末。
2.鴿蛋用小鍋加清水煮熟,剝去殼。
3.將枸杞子、龍眼肉,放入鍋中加清湯煮10分鐘,加鹽、胡椒粉、葱、姜。
4.將去殼的鴿蛋加入湯內,燒沸,出鍋,撒上香菜末即成。
具有增智補腦的功效,含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養物質。
0-3歲寶寶菜譜之蛋花麥片粥:材料:麥片30克,雞蛋1個
做法:
1.將雞蛋打入碗中,打散攪勻。
2.把麥片用水浸泡,泡軟後倒入鍋中,小火煮沸,約5分鐘。
3.再往鍋中打入雞蛋,煮熟即成。
含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素E、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質,促進寶寶生長髮育,有利於預防夜盲症、口角炎、貧血。
0-3歲寶寶菜譜之排骨白菜湯:材料:豬排骨100克,白菜葉150克
調味料:味精、鹽、葱、姜、花椒水、醋各少許
做法:
1.排骨洗淨,斬成段,倒入沸水中焯一下,撈出。
2.白菜葉洗淨,切成絲;葱、姜洗淨,切成末。
3.炒鍋上火,倒入清水、醋後,放入排骨,大火煮沸後改小火,燉爛。
4.撈出排骨,剔除骨頭後,把肉切碎。
5.將肉再倒入鍋中,加入白菜絲、葱末、薑末、花椒水、鹽、味精,煮沸即成。
含有鈣、鐵、鋅、硒、維生素、脂肪等營養物質,有利於寶寶智力發育,促進寶寶視力增長,為寶寶生長髮育提供能量。
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