寶寶便祕多吃什麼蔬菜

正常嬰兒每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每5-3日一次大使，只要大便有一定數量，不十分乾燥又不稀，同時又無不適症狀，就均屬正常。那麼孩子便祕吃什麼蔬菜？

緩解寶寶便祕的食物

1、胡蘿蔔：

胡蘿蔔有雙重功效，緩解腹瀉和便祕，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便祕，腹瀉和便祕是兩種截然相反的病，怎麼可用一種食物呢？是的，胡蘿蔔的確即可緩解腹瀉，有可緩解便祕，原因是：胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性温，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。

2、紅薯和花生：

把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便祕有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：

早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便祕。

　　4、菜泥：

芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麪條或粥中。

　　5、水果：

香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便祕寶寶，但橘子、蘋果對便祕沒有任何效果，橘子還有把幹作用。

　　6、黃豆：

黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便祕有很好的'作用。

　　7、小米粥伴紅糖：

小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便祕的效果，你不妨試一試。

寶寶不同情況的便祕治療方法不同

寶寶便祕不可忽視，應首先培養寶寶每天定時排便的良好習慣，最好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品。補充腸道益生菌，可以促進胃腸蠕動，加快對食物的消化吸收，並提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力，保養腸道，避免便祕。簡單的方法就是：選擇2個胡蘿蔔、1個大的蘋果，洗淨，先將胡蘿蔔榨汁，然後再將蘋果榨汁，混合、攪拌，並立即飲用。便祕明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水；便祕好轉後可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

　　1、人工餵養的寶寶便祕怎麼辦？

使人工餵養寶寶的大便變軟，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，促進腸道蠕動。還可酌情減少牛奶的量，增加離乳食品，如米粉、麥粉等。

　　2、已經添加離乳食品的寶寶出現便祕怎麼辦？

可增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；較大一些寶寶便祕時，可給吃一些粗穀類的食物或紅薯，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物後，更要及時喝水及吃果蔬。

　　治療便祕的15種蔬菜

1、菠菜

又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便祕者有一定的調治作用。

2、甘薯葉

甘潤滑泄，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便。

3、莜麥

性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食。

4、黃瓜

性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。

5、冬瓜

性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。

6、絲瓜

性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。

7、黑木耳

又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便祕者，常食木耳大有裨益。

8、綠豆芽

性質寒涼，有清利之力，有利於排便。但易傷脾胃之陽，且不易消化，故脾胃陽氣不足者不宜多食

9、油菜

性涼滑潤，有通便之作用，便祕者宜，而便溏、腹瀉者忌食。

10、大白菜

性質偏涼，有滑泄清利之力，便祕者食之宜。因其偏於寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒症狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食。

11、小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便祕的特殊效果。

12、捲心菜

又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便祕。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。

13、西葫蘆

西葫蘆又稱美洲南瓜。便祕吃什麼蔬菜好，西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。

14、甜菜

便祕吃什麼蔬菜好，吃甜菜，古代羅馬帝國用甜菜治療便祕和發燒，用甜菜葉子包裹治療外傷。

15、蘿蔔

蘿卜又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，便祕吃什麼蔬菜好，吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，吃半斤左右。