美麗的秋天小報相關內容素材

秋天，給大自然帶來了豐碩的果實，人們都喜歡秋天，美麗的秋天小報就是為了讚頌秋天。本站小編專門收集了美麗的秋天小報，希望大家喜歡!

　　美麗的秋天小報　　美麗的秋天小報內容：秋天失眠調理方法

2.1、睡前衝個熱水澡

睡前1小時洗澡,水温不低於38℃,時間不少於20分鐘。

2.2、降低卧室室温

當卧室温度在18℃~24℃、牀上温度為27℃時,睡眠質量最好。

2.3、養成良好的作息

養成良好的睡眠習慣,不要熬夜,晚上儘量控制在11點前入睡。分散注意力,不想白天和第二天的事情,分心技巧也是對失眠患者有很大的.幫助。

2.4、經常鍛鍊

增加體育鍛鍊,提高自身的身體素質,通過鍛鍊使大腦皮層的興奮和抑制狀態得到必要的調整,避免大腦神經細胞的能量過度消耗。

2.5、注意卧室燈光

卧室燈光具有調節生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少,過於清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閲讀燈光。睡眠過程中,最好關閉所有光源。

　　美麗的秋天小報資料：秋天是怎麼樣子的

秋天是怎麼樣子的?果實成熟了?樹葉變黃了?天氣邊涼了?下面，就讓我們一起走進流花湖公園，看看那裏的秋天是怎麼樣子的。

天又高又藍，幾朵綿羊似的白雲襯托着蔚藍的天空，顯得天空中有一點“生氣”。這是個晴朗的日子我隨着媽媽來到了風景優美的流花湖公園。一進大門，一棵聳立着的大榕樹擋住了我的視線。據説，這棵大榕樹已經有一百多歲了，但還是像一個年輕的小夥子一樣，日夜不停地守衞着流花湖公園。一杆粗壯的樹幹，支撐着這整棵樹。成千上萬根樹枝向四面八方伸展着，如同撐開的大傘，為遊客們遮風擋雨。秋天到了，無數片葉子由翠綠色慢慢地變成了枯黃色。一陣風拂過，葉子嘩啦啦地落下，如同一隻只美麗的黃蝴蝶隨風飄舞。樹葉落在身上，好像雪花飄在身上，柔柔的，軟軟的，感覺很舒適。繞過榕樹，就來到了流花湖旁邊。