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　　簡單的心理健康小報　　心理健康小報內容：學習疲勞的小知識

我們知道有疲勞，還真不知有學習疲勞這説法，趕緊來看看吧，自己是不是也處於學習疲勞的狀態呢?

學習疲勞是生理疲勞和心理疲勞的混合物，其本質是大腦皮層細胞的疲勞。在疲勞發生和發展過程中，隨着學習活動的持續進行，大腦皮層細胞的興奮與抑制、消耗與補償的平衡遭到某種程度的破壞，就會產生自我保護性反應，產生疲勞的'感覺和表現，是一種需要暫停學習，進行調節休息的警告信號。

學習過程中出現早期疲勞時，是學習生理負荷達到臨界限度的指標。學生在學日、學周、學年過程中，疲勞發生時首先表現在高級神經活動的障礙特別是第二信號系統的活動。隨着疲勞的進展，高級神經活動障礙分兩個時期。疲勞第一時期，一般稱早期疲勞，其機理是優勢興奮灶的興奮性降低，對周圍皮質的抑制解除。特點是興奮過程或內抑制過程之一受到障礙。疲勞第二時期，一般稱顯著疲勞，其機理是大腦皮質的保護性抑制加深和擴散，特點是興奮過程和內抑制過程均減弱。表現為上課時出現呵欠和磕睡;工作錯誤增加，而且工作速度也減慢。

　　心理健康小報資料：女人的不健康心理

1.不善於發現陽光面。

生活中有許多積極的、好的方面，但許多人卻忽略了它們，"只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福"、"放大了別人的幸福，縮小了自己的快樂"是其真實寫照。

一些媒體為了吸引眼球，也對生活中的負面事件大肆宣傳報道。雖然在一定程度上滿足了人們的好奇心，但同時也削弱了人們的積極心態。

2.缺乏信念

在經過20多年衝刺般的財富賽跑後，一些人除了賺錢，不知道人生中的目標與追求到底是什麼，甚至不知道自己究竟想要什麼。這種缺乏信念與理想的狀態，難以產生長久、快樂的幸福感。

3.老愛比較

現代人把主要精力都投入到競爭中，比職位、比房子、比財富……比來比去，人們的心裏只剩下慾望，沒有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎麼比別人幸福時，幸福也就離你遠去了。

4.不知道奉獻

美國哈佛大學一項研究曾顯示，在生活中多去幫助他人，能讓自己感到更快樂。但現代社會中，樂於無私奉獻的人越來越少，斤斤計較的人越來越多。如果你總算計着"我能從中得到什麼"、"做這件事值不值得"，就會生活的很。

5.不知足

俗話説"知足者常樂"，但能知足的人越來越少了，有了房子想換更大的，有了工作想換更好的，有了錢想賺得更多……這些慾望，指使着人無休止地奔波勞碌，硬撐着去爭取登上那"輝煌"的頂峯。

6.相互不信任

社會雖然通訊高度發達，但人們的心靈卻漸漸疏遠了。現在的人越來越傾向於"右腦"思維模式，而右腦掌管個體、權力、地位等，對於幸福的感受度是0。幸福感來自於左腦的感受，很多時候不是生活中的幸福少了，而是人們不再掌握感受幸福的能力。

7.過於焦慮