育兒知識寶寶營養10大誤區

營養攝取講求均衡，但有些父母為孩子制訂的各種看似營養豐富的膳食搭配事實上並非如此。下面本站小編為大家整理了相關育兒知識寶寶營養10大誤區，希望大家喜歡。

　　寶寶營養10大誤區

誤區1：牛奶+雞蛋的早餐方式

實際上早餐如果沒有穀類食品，如饅頭、麪條、稀飯等，很容易影響孩子的身高發育。另外，孩子喝完牛奶後，最好喝少量水清潔口腔.

誤區2：多給孩子吃鈣片補鈣

專家認為，嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如進行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

誤區3：寶寶營養全靠湯

無論是雞湯、鴨湯、甲魚湯、鮑魚湯……湯中的營養都比不上肉類本身。湯雖味鮮，但只含少量蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。而且，湯泡飯這種“快餐”，一滑而過，使食物的消化少了一道重要的工序——咀嚼。咀嚼對澱粉類食物起着初步消化的`作用，如果食物不經充分咀嚼就囫圇吞下，就會應了一句老話：“省牙費肚子”。天長日久，小小年紀也會鬧胃病，更何況，鮮湯泡飯，營養不全面，所以湯只宜“佐餐”。

誤區4：豆製品是蔬菜

實際上，豆製品可看作葷菜，如果孩子光吃肉末豆腐，就會缺乏蔬菜類所含的營養。

誤區5：大便乾燥只需吃香蕉

吃這些並不完全管用，最重要的是使孩子養成良好的排便習慣，排便時間要相對固定。

誤區6：內臟=肝臟

動物內臟對孩子的發育大有裨益，很多家長拼命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。實際上，動物內臟還包括心、肺、腰，而肝臟內經常存有有害成分，不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。

誤區7：蔬菜削皮吃有營養

其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。另外，菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。

誤區8：高蛋白就會營養好

很多年輕的父母可能會説：孩子胃口小，先得緊着營養好的高蛋白吃。但事實上，過食高蛋白對寶寶身體有害處。小兒的腎臟尚嬌嫩，如果天天攝入“高蛋白”，天長日久，難免不堪重負。“高蛋白”不等於營養好，營養好是指膳食合理，多樣、平衡、適量。

誤區9：吃水果可以不吃青菜

“這孩子不愛吃青菜，好在他喜歡吃水果。”這是不少家長為不愛吃青菜的寶寶找到的“出路”。但是，從膳食的合理結構上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利於腸蠕動不易引起便祕，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源。

誤區10：幼兒不喜歡吃肉

其實孩子不喜歡吃的是那種難以咀嚼的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏愛吃那種易咀嚼的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。父母可在烹飪方法上加以改善，避免孩子挑食。

　　關於寶寶營養

孩子營養不均衡的表現1.平時添加輔食不合理

孩子營養不均衡，表現在平時添加輔食不合理。正常情況下，嬰幼兒應該從四個月後開始循序漸進地添加輔食，而且要從簡單的一種輔食慢慢過渡到多種複雜的輔食，不要短時間內給孩子添加多種輔食，此外，如果孩子對於輔食產生過敏反應，就應該暫停餵養該種輔食。家長注意給孩子餵養輔食也要注意營養的全面均衡，以免由於輔食餵養不當造成孩子營養失衡。

2.先天不足

孩子營養不均衡，表現在先天不足。如果孩子先天不足，免疫力比較低下，那麼，孩子就容易生病，因此，也容易出現營養不均衡的情況。

3.情緒不穩定

孩子營養不均衡，表現在孩子情緒經常不穩定。孩子的情緒波動大，容易影響孩子的正常食慾，因此，孩子就容易出現厭食症，造成營養不良。

4.飲食習慣不好

孩子營養不均衡，表現在孩子的飲食習慣不好。孩子不按時進食，或者邊吃飯邊玩耍，或者飯前愛吃零食，這些壞習慣都是影響到孩子的正常進食，因而導致孩子營養不均衡。

孩子營養不均衡的後果孩子營養不均衡，可能會導致孩子出現身體各方面的疾病問題，如便祕、肥胖、免疫力下降等，此外，還會影響到孩子的維生素正常攝取，使得孩子的身心健康發育受到影響。

孩子營養不均衡怎麼辦孩子營養不均衡，家長應該多注重調整孩子的飲食習慣和營養結構，糾正孩子厭食、挑食、偏食的壞習慣，此外，還要保證孩子每天三餐定時進食，而且營養全面均衡、合理搭配。還要多讓孩子適當的參與運動和保證每天充足的睡眠休息。

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