《積極心理陽光心態》黑板報資料:保持陽光心態的11條法則
保持一顆平常心,做到仁愛、平靜、理智、樂觀、豁達,不以物喜,不以已悲,想得開,想得寬,想得遠,對名利得失之類,完全採取超然物外的態度,一切順其自然,處之泰然。
當遇到挫折、失敗和打擊時,及時地排除心理垃圾,保持內心環境的衞生。對過去的記憶中那些消極的情緒及體驗,可以有選擇的遺忘。學會使用適當的心理暗示,用積極的心理態度去激勵自己和別人。
著名心理健康專家喬治.斯 蒂分森博士總結出十一條保持心理健康的方法,希望對您有所幫助:
1、當苦惱時,找你所信任的,談得來,同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談,將心中的憂悶及時發泄出來,以免積壓成疾。
2、遇到較大的刺激,或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態時,最好暫時離開你所面臨的'環境,轉移一個注意力,暫迴避以便恢復心理上的平靜,將心靈上的創傷填平。
3、當情感遭到激烈震盪時,宜將情感轉移其他活動上去,忘我地去幹一件你喜歡的事,如寫字、打球等,從而將你心中的苦悶、煩惱、焦慮等情感轉移、替換掉。
4、對人謙讓,自我表現要適度,有時要學會當配角和後台工作人員。
5、多替別人着想,多做好事,可使你心安理得,心滿意足。
6、做一件事要善始善終。當面臨很多難題時,宜從最容易解決的問題入手,逐個解決,以便信心十足地完成自己的任務。
7、性格急躁的人不要做力不從心的事,並避免超乎常態的行為,以免緊張、焦躁,心理壓力過大。
8、對別人要寬宏大量,不強求別人一定都按你的想法去辦事,能原諒別人的過錯,給別人以改過的機會。
9、保持人際關係的和諧。
10、自己多動手,破除依賴心理,不要老是停留在觀望階段。
11、制訂一份既能使你愉快,又切實可行的休養身心的計劃,給自己以盼頭。
以上十一條,看似容易,要全部做到卻很難,只要你努力去到這些,相信你一定能保持陽光心態!
-
【推薦】以禮物作文集合九篇
無論是在學校還是在社會中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。作文的注意事項有許多,你確定會寫嗎?以下是小編精心整理的以禮物作文9篇,歡迎閲讀與收藏。以禮物作文篇1在我讀五年級時,有一次考試我考得很差,我心裏非常傷心難過...
-
幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語(通用210句)
在學習、工作乃至生活中,大家最不陌生的就是祝福語了吧,祝福語可以給人們帶去温暖和好心情。你所見過的祝福語是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語,僅供參考,大家一起來看看吧。幼兒園感恩節賀卡簡單祝福語11、感恩節到了,我不知道説什麼...
-
精選生日禮物作文錦集10篇
在現實生活或工作學習中,大家都接觸過作文吧,作文一定要做到主題集中,圍繞同一主題作深入闡述,切忌東拉西扯,主題渙散甚至無主題。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢?下面是小編為大家整理的生日禮物作文10篇,希望能夠幫助到大家。生日禮物作文篇1關於過生日是否...
-
實用的安全知識作文10篇
在平時的學習、工作或生活中,大家都跟作文打過交道吧,寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想象力、思考力和記憶力的重要手段。還是對作文一籌莫展嗎?以下是小編為大家整理的安全知識作文10篇,歡迎大家分享。安全知識作文篇1今天是11月9日,是消防安全宣傳日。下午,韓...