冬天手冷的變紫怎麼辦呢

1、多吃補氣養血的食物

比如鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,都是常使用的藥材,在煎煮時,可以和雞、鴨、羊肉,鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。

2、運動可以調節身體的温度

建議你不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會佈滿活力,不容易發冷喔!你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到輕微流汗的程度,都有助於強化體温調節能力。

3、按摩的方法促進血液循環

一按腳心的湧泉穴。先推搓左腳心後再推搓右腳心,交替進行,每日早晚推搓到腳底有熱感為佳(推搓前用40~50度的水洗泡腳);二按揉腎穴,以中等速度每日早晚各按揉300下;三按揉氣衝穴(大腿根裏側),此穴下邊有根跳動的動脈,先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,直到腿腳有熱氣下流為佳。每日早晚各按揉一次。

4、食物的療法補血氣

飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外,薑湯也可禦寒,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

冬天手腳涼怎麼調理

1、大棗生薑湯的做法

原料:大棗、生薑、紅糖。

做法:大棗10個、生薑5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。

經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。大棗性味甘温,具有補中益氣、養血安神的作用,生薑性味辛温,具有温中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛温而行,棗甘温而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之温暖起來。

2、四紅補血粥的做法

原料:紅豆、花生、紫米、紅棗。

做法:將所有原材料洗乾淨,紅豆和紫米提前3~4小時浸泡;鍋中加水,放入全體原料,水開後轉中小火煮50分鐘。

3、姜棗茶的做法

原料:大紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、黑芝麻1湯匙、紅糖適量。

做法:棗子洗淨去核後切成小粒,姜切細細絲,桂圓去殼,黑芝麻揣碎。除紅糖外,所有原料放小煮壺裏,加水至壺4/5處,煮15分鐘後關火。紅糖放在自己飲用的杯子裏,倒入姜棗茶,不需攪拌即可飲用。

手腳總是冰涼的原因

1、血液循環的'障礙

1.1、心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。

1.2、貧血:循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

1.3、人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常説的“末梢循環不良”。

2、陽氣的不足

中醫認為,手腳冰涼是一種“閉症”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發紅或發白,甚至出現疼痛的感覺。

3、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人羣中,女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發寒症。

4、疾病的因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎,多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人羣。