女人到冬天手腳冰冷的解決辦法

1、緩解女人手腳冰冷的運動方法

保證適量的運動,能夠微微喘氣的程度就足夠。“但冬天不宜早起,運動也不宜過量。”楊龍説,冬季起牀時間一般應為7-8點鐘,運動達到微微出汗即可。

2、緩解女人手腳冰冷的飲食方法

飲食上應多食用一些具有行氣、活血、疏肝解鬱作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等;也可適量食用羊肉等熱量高的食物。此外,薑湯也可禦寒,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。可刺激食慾、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷,並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

3、緩解女人手腳冰冷的保暖方法

即保暖。冬季必須做好頭頸、耳鼻、胸腹、腰背、手足的保暖工作。每天堅持用38-40度的温水泡澡,從身體外部保暖身體,促進血液循環。

4、緩解女人手腳冰冷的按摩方法

女性手腳冰冷要按摩穴位陽池。刺激陽池穴,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的'中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內,還用不着別人幫忙。

手腳發冷的女性,一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。陽池穴不僅可以治懼冷症,還可以調節內臟器官的功能,因此對感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益,與合谷穴一起稱得上是“萬能穴位”,值得大家牢記在心上。

因為患懼冷症而無法入睡的人,睡覺前應使用以上方法,然後立刻蓋上棉被,身體很快就會暖和起來。

女人手腳冰冷的禁忌

1、忌食肉

多數人認為手腳冰涼是由於陽氣不足所致,就會想辦法給自己進補,羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。殊不知,如此“進補”不僅沒有效果,反而可能加重病情。

造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養的食物,尤其是不易消化的食物,也會因為無法吸收使得陽氣不易補益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。此外,這類患者還常見食慾不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。

2、忌減肥

減肥是女性手腳冰涼的一個重要原因。如今,節食的女孩兒越來越多,每頓飯只吃一點點,不僅攝入的能量少,長此以往還會導致血虛,出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。

氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物,在冬季適當吃一些温熱、補血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材,中醫認為“陰中求陽”。另外,這類人羣不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利濕。

女性更容易手腳冰冷嗎

女性更容易手冷腳冷嗎?這是確定無疑的,但是這方面的確切機制還不是非常明確。更年期潮熱是眾所周知的,雌激素替代療法降低靜息體温約0.5℃。月經週期後半段(黃體期)體温升高0.3℃~0.5℃,女性服用口服避孕藥時也可見類似的情況。因此,女性激素對於體温調節具有一定影響。由於無論在年輕女性還是更年期激素替代療法中,單獨使用雌激素表現為降低核心體温,雌激素應該可以促進皮膚血管擴張。孕酮則被認為可以抑制皮膚血管擴張為身體保存更多熱量,因而被視為一種“產熱”激素。因此,月經週期後半段體温升高被認為主要是孕酮介導的皮膚血管收縮導致的。

有一種理論認為,孕酮這種收縮皮膚血管作用可以保持更高的核心體温,更有利於孕育下一代。也就是説,部分生育期女性更容易手涼腳涼,但是,這些女性並非像某些人所説的那樣容易患不孕症,懷孕後容易流產,而是恰恰相反。