有關於蜂蜜的功效與作用及食用方法

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。蜂蜜的營養價值蜂蜜

蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為“老人的牛奶”。

蜂蜜的.營養價值

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素。

蜂蜜的功效與作用

1. 蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處;

2. 蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;

3. 食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;

4. 蜂蜜還有殺菌的作用，經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用;

5. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長;

6. 失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯温開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉;

7. 蜂蜜還可以潤腸通便。

蜂蜜適用人羣

1. 一般人羣均可食用。適宜老人、小孩、便祕患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。

2. 不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。

如何食用蜂蜜?

1. 食用蜂蜜時用温開水沖服即可，不能用沸水衝，更不宜煎煮;

2. 蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

3. 蜂蜜的營養成分比較複雜，葱蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上葱中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。

蜂蜜的做法大全

1、蜂蜜糯米藕

原料：熟糯米藕，蜂蜜，橙汁。

做法：

1.把熟糯米藕改刀成2釐米大的方快。

2.拍吉士粉入熱油中炸至酥脆撈起控油，鍋留底油，入橙汁、蜂蜜熬製，下入藕塊迅速收汁出鍋便好。

2、蜂蜜紅茶飲

原料：蜂蜜30克、紅茶6克。

做法：

1. 將蜂蜜煉熟，紅茶用燉杯燒沸。

2. 將蜂蜜放入燒沸的紅茶杯內，攪勻即成。

3、燕麥玉竹蜜

原料：燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。

做法：

1.玉竹用冷水泡發，煮沸20分鐘後取汁，再加清水煮沸20分鐘取汁。

2.合併2次藥汁，加入麥片煮開，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。