冬季上火的原因有哪些
許多人可能不知道,冬季由於飲食偏辣和氣候等原因,人們在冬季比夏季更容易上火。因此我們在冬季飲食的時候要注意適當吃些含水分較多的食物,這樣才能避免我們上火。那麼導致我們冬季上火的原因還有哪些呢?有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢?下面帶大家一起了解下吧。
冬季上火的原因有哪些
1、在飲食方面,冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒,比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品,可謂“燥上加燥”,人食用後體內容易積熱,不容易散發,容易導致上火。
2、人們喜歡坐在開着暖氣的室內,再加上進食大量肉類及辛辣食物,就好比“火上澆油”,使內熱不斷聚集。
3、作息時間不規律,夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的`重要原因。
4、年末壓力加大,許多人難免會煩躁、焦慮,也容易上火。“火”散不出去就成了“毒氣”,使機體免疫力下降。
冬季上火吃什麼好
白菜
白菜價格低廉,人們冬季會大量的儲存,以備過冬。所以,白菜在冬季是最易得的“滅火器”。從中醫角度來看,白菜其性味甘、平,具有清除煩熱、解渴和利尿的作用。在中醫典籍《本草綱目拾遺》中就記載了白菜汁能利腸胃、解酒、和中止咳等。尤其是冬季的白菜汁,效果更好。
蓮藕
蓮藕在冬季也有售賣,其因為出產地的不同,在秋季和冬季都會出產。所以,冬季也能購買到。蓮藕也屬於一種去火食物,在中醫看來其性味甘、涼,能清熱生津、涼血止血,屬於冬季不可多得的去火食物。
冬瓜
冬瓜便於儲存,所以冬季也能購買到。冬瓜性味甘、寒,具有消熱、利水和消腫的功效。所以對於上火症狀具有很好的治療作用。而且冬瓜還具有清肺排毒的功效,促進減肥和排便,其中的膳食纖維還能預防肛腸癌症。
芹菜
芹菜的排毒去火的功效無需多説,大家都有所瞭解。芹菜在中醫看來,性味甘、涼,具有清熱、利尿、去脂和降壓的功效。多喝芹菜汁,能祛風理氣,令口齒和咽喉清爽。
冬季上火的類型
心火
中醫認為心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是温暖全身的主要熱量內源。如果心火太旺,便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。常用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
肝火
古人云:“暴怒傷肝,五志化火”,有些人心胸狹小,沉鬱寡歡,遇事心煩易怒,從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽乾、胸悶脅疼。中醫常用龍膽草、夏枯草等藥調治,可獲良效。
胃火
由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味,形成“食積”,生熱化“火”,以致胃火熾盛。症狀為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便祕、牙齦腫痛等。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃清火。
肺火
因氣候驟然變化,身體不能適應;或由於勞倦過度,消耗了超量的體內陰液,從而引發肺火亢奮,這在老年羣體中是比較多見的。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰,甚至痰中帶血。中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
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