冬季健身的方法和原因有哪些

當氣温降低，血管容易收縮、血液循環變差，甚至會造成肌肉快速收縮，導致腰痠背痛的問題更為嚴重。在冬季通過合理的健身運動，能夠有效緩解身體的疼痛，還能提高身體的綜合素質。下面小編為大家整理了冬季健身的原因和技巧，一起看看吧!

　　【原因1】

　　冬天比夏天燃燒更多熱量

冬天運動所消耗的熱量遠大於夏天，因為肌肉需要消耗更多能量來抵禦寒冷的天氣，所以一旦運動起來消耗的卡路里會比夏天來得多!

　　【原因2】

　　培養耐寒度，趕走「怕冷體質」

雖然天冷還要外出是件十分痛苦的事，但若能養成習慣後，冬天到户外運動會變得一次比一次容易，透過暖身操來提升身體的`預熱度，讓自己身體學會去適應低温環境，打造不怕冷的犟壯體質。

　　【原因3】

　　運動擁有好心情

冬天天氣較幹，當身體透過運動、健身來提高體温時，腦中的神經傳導物質多巴胺的產量也會升高，讓心情更快樂。

在冬日就開始養成運動好習慣，不僅能使運動效果事半功倍，夏天來臨時，就能撥雲見日，展現自信好身材!