關於孩子肥胖的原因是什麼
一、孩子肥胖的原因
1、飲食習慣
傳統觀念認為肥胖的原因就是飲食過量而導致的。很多女孩的家長為了讓孩子有個好身材,而控制孩子的食量,這是嚴重的'誤區。肥胖的原因除了吃得多還跟吃什麼有關。喜愛高脂、高糖、高熱量食物的孩子,發胖的機率更大。
另外,寶寶的飲食直接影響到身體發育,家長們往往只會重視寶寶食物的營養夠不夠,是否符合寶寶的口味,卻忽視了寶寶膳食結構中的營養平衡。營養過剩,長期營養失衡,挑食都會影響兒童的身體發育,導致兒童肥胖。
2、缺乏運動
如今孩子的活動空間基本都在室內,活動量越來越少,活動範圍越來越小,活動時間越來越短,這樣就限制了人體能量的消耗。而家長不斷的補充營養,能量消耗小於補充,導致營養過剩,使得脂肪在身上沉積,形成了兒童肥胖。
無論是成人還是兒童,運動除了增強體質外,還能有效的鍛鍊骨骼和肌肉。它可以提高人體新陳代謝的速度,還能提高心血管功能和運動系統功能,並控制體重。
3、先天遺傳
兒童肥胖除了上述後天環境中的因素,父母的先天遺傳也起着重要作用。科學研究證明,父母身材胖,子女肥胖的可能性比一般兒童要大。因為遺傳基因決定身體發育,控制身體能量在運動中的消耗。
兒童肥胖除了上述三個主要因素外,還與生活習慣和疾病有關。不規律胡生活習慣,會破壞兒童體內正常的生物鐘,導致身體機能紊亂,食宿時間不定,增加肥胖的條件。
二、孩子肥胖怎麼辦
1、體育鍛鍊
想要改變小兒肥胖這一狀況,最好就是控制其體重,而讓其體重不怎麼增長的辦法就是運動,但必須要持之以恆,平時不妨讓孩子多參加體育活動,跑跑步、打打球。
2、注意飲食
家長最好把小兒的早餐和晚餐做好,飲食主要以營養豐富、少油、低熱量為主,除了一日三餐外,孩子還要多吃蔬菜和水果。
3、注意小細節
其實鍛鍊不僅僅侷限於户外活動,在家裏孩子也可以做很多運動,千萬不要讓他們長時間看電視或者在電腦前面一直呆着,最好讓他們為爸爸媽媽分擔一些力所能及的家務,注意日常的一些可以活動的小細節。
4、遊戲運動法
很多遊戲都要讓大家花費體力的,所以我們不妨多和孩子一起做遊戲,這樣既可以讓孩子和自己一起玩耍,也可以達到控制體重的目的。
5、不要嘲諷孩子
在控制減體重的過程中,爸爸媽媽千萬不要老是説孩子的體重,因為長久下來會讓孩子覺得自卑,所以家長首先要樹立好榜樣,從自己做起,最好在吃晚飯以後帶孩子一起去散散步,或者去一些地方進行旅遊等。
專家提醒家長,孩子肥胖有個公式可以判斷,12歲以下的孩子標準體重(kg)是:年齡×2+8。一般超過10%即為超重,超過20%為肥胖。如果孩子體重屬於超重範圍就應該及時到醫院檢查一下,排除因疾病等因素引起的肥胖。
-
施工員頂崗實習報告(精選12篇)
隨着個人素質的提升,報告對我們來説並不陌生,不同的報告內容同樣也是不同的。相信許多人會覺得報告很難寫吧,以下是小編幫大家整理的施工員頂崗實習報告,僅供參考,歡迎大家閲讀。施工員頂崗實習報告篇1通過這一次的實習,自己學到了許多原先在課本上學不到的東西,而且...
-
公司企業員工述職報告(精選10篇)
時間的腳步是無聲的,它在不經意間流逝,回顧這段時間中有什麼值得分享的成績呢?是時候抽出時間寫寫述職報告了。那麼問題來了,述職報告應該怎麼寫?以下是小編整理的公司企業員工述職報告,僅供參考,大家一起來看看吧。公司企業員工述職報告1本人自進入公司以來,任職於工...
-
數控和鉗工的金工實習報告
隨着個人的素質不斷提高,接觸並使用報告的人越來越多,報告具有成文事後性的特點。那麼,報告到底怎麼寫才合適呢?以下是小編收集整理的數控和鉗工的金工實習報告,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。10月8號,大二開學的第六週星期二。從那天開始,我們化機這個...
-
鄉鎮婦聯重點工作彙報
鄉鎮婦聯重點工作彙報[篇1]我鎮“雙學雙比”工作在鎮黨委、政府的正確領導下,緊緊圍繞農業“雙增”目標,明確工作思路,加強網絡建設,強化科技培訓,拓寬服務領域,注重示範帶路,帶領廣大婦女學文化、學技術、比、比貢獻,組織引導廣大農村婦女學習新科技、運用新技術,參與...