老是掉頭髮如何調理

老是掉頭髮是一件很煩人的事，不但頭髮掉的滿地是不好清理，而且更擔心的就是脱髮多了，到時頭髮會越來越少，導致禿頭現象，所以不少人老是掉頭髮心情會越來越煩燥。那麼老是掉頭髮要怎麼辦呢？建議是可以通過一些藥膳食療的'方式來調治的。

龍眼首烏羹

配料：龍眼肉20顆，制首烏15克，當歸6克，山楂12克，紅棗6枚（去核），冰糖適量。

製法：先將首烏、當歸、山楂，選淨入鍋中，加水1000毫升，煎20分鐘，取汁去渣；龍眼肉、紅棗，用少些水泡，後上籠蒸透。鍋中加藥汁、冰糖，煮至400毫升，加入龍眼肉、紅棗，沸4分鐘，用濕澱粉或藕粉勾薄芡，即成甜酸適口的羹。

功能：滋補肝腎，烏髮生髮潤膚。本膳用首烏，補肝腎，益精血，黑頭髮，悦顏色；當歸，養血和血，潤膚添色；山楂，健脾運中，減肥降脂；紅棗，和營衞，健脾胃；龍眼，補精益髓，美顏色，潤肌膚。

香菇燒淡菜

配料：水發淡菜300克，水髮香菇60克，竹筍50克。

製法：洗淨淡菜後放碗中，加入膏湯、料酒、鹽少許，上籠蒸透；香菇去蒂後，切片；竹筍，切薄片。炒鍋燒熱，加入少些植物油待油温4成熱時炒筍片、香菇片，加入膏湯及蒸透的淡菜，煮10分鐘，加少些味精拌和，用濕澱粉勾薄芡，即可食用。

功能：填精補陰，澤發生發養髮。本膳用淡菜，味甘鹹，性寒，填下焦，補精血，能充養衝任，清代名醫葉天士常用淡菜，補益腎精之虧虛，固攝下焦的泄漏；香菇，為“素中之葷”，富含多種蛋白質和人體必需氨基酸；竹筍，除含蛋白質外，並有較多膳食纖維素，能有益於通潤腑氣。

鯽魚湯

配料：鯽魚1條，水發黑木耳30克，旱蓮草12克，枸杞子15克，竹筍40克。

製法：鯽魚，宰殺後，去鱗、鰓及內雜，洗淨；木耳，水發洗淨、去耳根；竹筍，切片；旱蓮草，放鍋中加水50毫升，煎15分鐘，取汁去渣。炒鍋燒熱，加少些植物油，待5成熱時入鯽魚，稍煎，加入藥汁、料酒、竹筍、黑木耳、薑片、葱段、鹽及適量水，大火煮沸10分鐘，再加入枸杞子、味精、雞精、胡椒等，再沸5分鐘，即可起鍋裝盆，喝湯吃魚肉皆可。

功能：補血養肝，育腎烏髮生髮。本膳用旱蓮草，養陰補腎可黑髮；枸杞子，滋肝補血能養顏；黑木耳，活血養血，補益肝腎，有烏髮潤膚之功；鯽魚，富含蛋白質和氨基酸，更是美容養髮的佳品。

上面三種藥膳食療對於治療脱髮都有一定的效果，所以想老是掉頭髮的朋友可以選擇食療的方式調治了一段時間看看，相信慢慢掉髮現象會得到緩解的，同時要注意保持頭髮的清潔衞生，保持良好的心態，平時三餐中多吃一些有利頭髮健康的食物。