身體較先衰老的位置和預防措施

眾所周知，生老病死是自然界的規律，誰都無法避免。隨着年齡的增長，我們的身上都會留下點歲月的痕跡。通俗點講，就是隨着時間的流逝，我們每個人都會慢慢變老。衰老的症狀有很多種，比如説當我們出現了白髮，臉上長了皺紋，那就説明我們開始衰老了。但是，我們身體最先衰老的部位並不是我們的肌膚和頭髮。

看到這兒，很多人都會好奇，身體的哪個器官是最先衰老的呢?當我們過了二十五歲以後，容貌和身體素質就開始走下坡路，尤其是身體的一些器官就開始出現衰老的跡象。正是因為這些器官出現老化，我們才會長出皺紋和白髮。那麼，身體的哪個器官是最先衰老的呢?

一、腸道

很多人都不會想到，人體最先衰老的部位竟然是腸道。但是事實確實如此，腸道是人體最大的消化器官和排毒器官，因此，腸道的狀態決定了我們的容顏和健康。腸道主要是指從胃幽門到肛門之間的消化管，長達五六米，盤繞在我們的腹腔中。

我們都知道，腸道是身體中最重要的消化吸收器官。我們每天都要吃飯，食物進入人體後，最終停留在腸道中，對人體有益的營養物質會被腸道吸收，對人體有害的毒素和垃圾會通過糞便的形式排出體外。

如今有很多人的飲食非常不規律，經常會攝入過多的高油高鹽的食物，這對腸胃會產生很大的傷害。腸道是每天工作負擔最重的一個器官，也是人體最容易衰老的一個器官。如果我們的腸胃出現了衰老的現象，那麼我們的消化功能就會受到影響，腹部就會堆積很多的毒素和垃圾，因此很多人都會出現“大腹便便的現象。

如何應對腸道衰老

上文説到，生老病死是自然界的規律，我們誰都無法避免腸胃衰老的現象，但是我們可以延緩腸胃衰老的速度。今天小編教給大家兩個小妙招，只要大家堅持做下去，那麼我們的腸道就可以保持健康年輕態。

1、多吃粗纖維的食物

現在的生活條件越來越好了，很多人頓頓飯都離不開肉食，簡直是無肉不歡。其實，新鮮的瓜果蔬菜對腸胃的健康更有益。因為大多數的蔬菜和水果中都含有粗纖維，粗纖維可以促進腸胃的蠕動，還有清腸的作用。

擁有一個好的腎臟是健康的基礎，健康身體是人人都在追求的，為此，不少人在生活中會更多的想着如何有效的保護腎臟，當腎臟被保護好了，健康的身體自然而然就來了。現在市面上有很多補腎的保健品，這些保健品確實有幫助身體保護腎臟的功效，但是長時間的依賴於這些保健品保護身體無疑是下下之策。

其實腎臟出現問題不僅僅是健康問題，對於身體機能都是有很大改變的，在生活中通過食物的滋養確實能夠保護腎臟，但是任何病症，我們在早期進行預防是要遠遠好於後期治療，對於腎臟同樣如此，在生活中要是在早期通過觀察、預防是要遠遠比後期治療安全有效的多。在身體有一個地方能夠直觀的察覺到腎臟出現哪些症狀，特別是這個部位的顏色，更是能夠讓人一眼看出腎臟的好壞，下面一起看看。

一、頭髮的顏色能夠影響到腎臟好壞

在這裏小編説到的身體部位顏色説到的就是頭髮了，頭髮的顏色其實是能夠影響到腎臟的好壞，當然，這裏説到的頭髮是指中國人，外國人暫且不做評論。

中國人，作為炎黃子孫，走到哪裏都是盯着烏黑濃密的黑髮，這樣的黑髮就是自己的驕傲。當然，在生活中不乏見到一些染着黃色、紅色、紫色的頭髮，這些經過後期浸染的頭髮暫且不論，生活中還有一些極少數的人，會出現白色的頭髮，除去步入晚年的老人，更多的人是少白頭。在下面小編會針對這些一一描述。

一般來説，健康的頭髮是烏黑、濃密、有光澤，這樣的頭髮顯示出身體中血氣充足，身體中血氣充足，對於腎臟就有一個非常好的保護，對於腎臟的運行有很好的維護。烏黑的頭髮顯示出擁有一個好的腎臟。

其實早在幾千年前，中醫就對頭髮有很多的研究，在中醫看來：“腎藏精，其華在發;肝藏血，發為血之餘。可見通過觀察頭髮是能夠看出一個人腎臟、肝臟好壞的，腎精、肝血通過觀察頭髮是能夠一覽無餘的。

這樣的觀點在年輕人身上顯示的特別明顯，不少年輕人身體中氣血旺盛，氣血旺盛帶來的往往是頭髮得到了氣血的滋養，對於頭髮的滋補非常有幫助，能夠讓頭髮保持一定的光澤。

反之，對於一些老年人來説，這個時候是身體腎臟器官開始衰竭的時候，這個時候的腎臟不能很好的維持身體的運行，腎精不足、肝血虧虛就會造成氣血不足，身體中氣血不足是會影響到健康的。

而就頭髮顏色的來説，往往是會顯示出銀髮，這樣的銀髮代表了一種閲歷，也顯示了腎臟的不穩定，需要很好的進行維護了。

因而，生活中經常會見到不少過了五十歲的男性會感覺到腎精不足，並且年紀越大腎精越不充足。時間一長就會表現出頭髮稀缺，漸漸地轉變成白髮。

如果我們每天都能攝入一定量的粗纖維，那麼我們的腸道就可以保持暢通。腸道一旦暢通了，腸胃的消化和吸收自然就會提高了，我們的身體也就可以保持健康年輕態了。

2、定時排便

很多人的生活和工作都比較忙碌，甚至都抽不出時間來排便。不少人都不太重視便祕這一症狀，認為幾天不排便沒什麼大不了的。其實，便祕就意味着腸道中堆積了很多的毒素和垃圾無法排出，這些毒素會被人體重新吸收，這樣就會影響我們的身體健康，同時也會加速腸道的衰老。

因此，我們平時一定要養成定期排便的習慣，一旦有了便意，那麼我們一定要及時去衞生間解決。只有我們定時排便，我們的腸胃才能保持暢通，腸道衰老的速度就會減緩。

二、心臟

很多人都希望自己能夠長命百歲，但是現實生活中，活到百歲以上的老人真是少之又少。不過據科學研究，我們每個人都應該能活到120歲的。絕大多數人活不到這個年齡，最大的障礙就是心血管疾病和細胞癌變。

所以説，除了腸道以外，身體最容易衰老的.部位就是心臟了。心臟對我們的身體健康非常重要，心臟是身體中最重要的一個器官，主要功能就是提供壓力，並且把新鮮的血液運行到身體的各個部位。心臟的體積大約有一個拳頭大小，外形有點像桃子，位於兩肺之間偏左的位置。

如果我們的心臟出現了衰老的症狀，那麼身體的各個器官就會出現供血不足，進而我們也會出現衰老的症狀，因此，要想延緩身體衰老的速度，首先我們得讓心臟時刻保持年輕的狀態。

如何應對心臟衰老

要想保持心臟健康年輕態，其實方法有很多種，在這裏小編給大家列舉一二。

1、吃到七成飽

很多人覺得，吃飯吃到七成飽只對我們的腸胃有好處。其實，吃飯吃到七分飽可以讓我們保持苗條的身材，避免肥胖。肥胖會損害健康，因為脂肪細胞會產生導致糖尿病的荷爾蒙，同時也會產生一種叫做原漿的物質，這種物質會促使心腦血管硬化，進而會加速心臟的衰老。

2、保持好奇心

大家都聽過這樣一句話，好奇心害死貓，其實保持一顆好奇心也會讓心臟時刻保持年輕。因為一個充滿好奇心的人對生活也充滿了熱情，對周圍的事物充滿了探索的精神。如果我們的精神狀態是積極向上的，那麼我們身體的各個器官也會保持年輕態。

三、大腦

大腦是我們身體的“總指揮官，也是工作強度比較高的器官。因此，除了腸道和心臟，大腦也是我們身體中比較容易衰老的部位。雖然説男性和女性大腦的體積不太一樣，但是到了30 歲以後，我們的大腦都開始出現衰老的現象，而且男性腦細胞死亡的速度要快於女性。

我們的大腦在衰老的過程中，大腦的重量也在不斷的減輕。大腦衰老的症狀有很多，比如説記憶力減退和四肢不協調等等。很多老年人身體上並沒有疾病，但是出現了老年痴呆，患上老年痴呆以後，他們就會離死神越來越近。

如何應對大腦衰老

延緩大腦衰老並只是中老年人應該做的事情，年輕人在平時也應該保養我們的大腦，預防大腦的衰老。因為我們的大腦能夠保持健康年輕態的話，我們的工作效率就會提高，思維也會變得敏捷。

1、吃飯細嚼慢嚥

吃飯做到細嚼慢嚥不僅是為了保持苗條的身材，同時也可以讓大腦保持不老。因為牙齒咀嚼每口食物二十下的話，大腦的血液量就會明顯增多，這樣就會保證大腦的供血量，同時也能保證正常的思維活動。

2、多和他人溝通

很多人的性格比較內向，不喜歡和別人交流和溝通，一天都説不了幾句話。如果我們經常沉默寡言的話，大腦的機能就會減退。因此要想大腦保持年輕態，我們不妨多和他人溝通和交流。因為這樣可以刺激神經細胞的聯繫，讓大腦保持活躍，減緩大腦衰老的速度。

結語：長皺紋和生白髮確實是衰老的標誌，但是我們身體較先衰老的部位卻不是我們的皮膚和頭髮。其實，我們身體最容易衰老的部位是腸道、心臟和大腦，這些器官一旦出現了衰老，那麼我們的身體素質就會下降，健康也會受到損害。因此，我們平時一定要養成良好的飲食習慣，保持一顆年輕的心，這樣可以延緩身體的衰老速度。