皮膚乾的解決方法

隨着氣温的降低不少人會發現皮膚越來越乾燥，但是喝水量卻不多，並且喝水多，排尿頻繁，對皮膚並沒有起到太多的補水作用。其實這與大家所喝的水有關，只有喝更“潤”的水，皮膚才能更嫩。

皮膚干與“燥證”有關

秋冬季節出現的皮膚乾燥僅是身體“燥證”的一種外在表現，燥證分為外燥與內燥兩種，外燥則是常見的口乾舌燥、皮膚乾燥、乾咳等。內燥，則容易導致津液耗損，引發皮膚乾燥沒有光澤、起皮屑、皸裂，頭髮與指甲易斷裂，大便乾澀與小便赤黃等。所以，秋冬季節緩解皮膚乾燥，僅僅喝水作用不大，要注意“潤”燥，多喝潤燥水，皮膚才能擺脱乾燥。

多喝“潤”燥水

豆漿：廉價易得，早餐期間喝又可以補充蛋白質、礦物質。傳統醫學認為一年四季飲用豆漿有不同的養生功效，秋季可滋陰潤燥、調和陰陽，冬季可滋補暖胃。並且對於皮膚還有抗色斑作用。

蜂蜜水：非高血糖人羣可以經常飲用，並且喝不完的蜂蜜水還可以塗抹皮膚，以緩解燥證對皮膚的影響。

杞菊茶：內燥、外燥兼調。改善外燥引起的咽乾、赤目、小便黃，以及內燥引起乾咳、口渴、大便乾澀等。而對於皮膚而言，除了可以補水潤燥之外，還可以緩解長痘、出油問題，枸杞中的.胡蘿蔔素還有抗氧化與提高皮膚彈性作用。

桑葚茶：用桑葚幹泡茶，喝完後將桑葚一同吃掉。傳統醫學認為桑葚性味甘、酸、寒，入心經、肝經與腎經，具有潤腸通便與滋陰補血的作用，適合調理內燥。對皮膚有防頭髮乾枯、紅潤臉色與防衰老的作用。

甘蔗汁：古代醫學家將甘蔗列入到“補益藥”一族，其性味寒、酸、甜。具有清熱、生津、潤燥等功效，適合調理肺燥出現的咳嗽、咽乾等，以及改善上火對皮膚的影響。榨汁比直接食用更方便，但高血糖、肥胖症人羣慎喝。

菠菜汁：傳統醫學認為菠菜有止咳、潤腸的作用，秋冬食用最適宜。對於皮膚來説，菠菜中的胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素有抗氧化、防皮膚乾燥粗糙、明目等作用。

所以，秋冬給皮膚補水，喝水只會通過消化道進入血液，然後很快的從腎臟排出，滋潤時間短暫，傳統醫學所提倡的潤燥食物更護膚補水，皮膚少乾燥，更水嫩。