冬季皮膚乾燥癢的解決方法
保持適度涼爽(和温暖)
無論外面是嚴寒還是酷暑,只需要調節恆温器的數個開關就能輕鬆保持舒適的室內温度。但是,這種便利性卻以肌膚健康為代價。空調和室內採暖都會造成肌膚乾燥。它們會吸收空氣中的水分,從而降低肌膚的抵抗性,並使表皮細胞變得乾燥。温度可能舒適宜人,但是肌膚乾燥、瘙癢也將隨之而來。為防止產生這些問題,不妨偶爾嘗試用風扇代替空調,並用加濕器來保持空氣濕度。一般而言,儘量找到一個感覺舒適,既不太低、也不太高的温度。
長時間的放鬆淋浴
淋浴是一種令人身心舒暢的享受,但是用熱水淋浴太長時間是造成肌膚乾燥最常見的原因之一。過多的熱水會降低肌膚表皮細胞的'天然保濕能力。普通的肥皂和粗糙的清潔用品會洗去保護性脂質並損害肌膚蛋白質,同時削弱肌膚表面的保護能力,並使深層組織流失更多水份。您的肌膚不僅是失去水份,還會失去鎖水能力。因此請用温水淋浴(而非熱水),將洗澡時間控制在5-10分鐘之內,並使用保濕香皂和沐浴露。
食物保養
每天補充維生素C片或含有維生素的食物,並定期進行臉部按摩,要儘量避免飲酒,多食用清淡的食物,多食用鹼性麪食和新鮮蔬菜,多喝水。
維生素的補充
皮膚乾燥的同時也説明我們人體內的營養流失過快,必要的時候我們可以攝取一些維生素A、C、E,有助於我們補充營養,讓我們的皮膚更加的滋潤有活力。
如何預防冬季皮膚乾燥
多吃潤燥生津的食物
飲食應以滋陰潤肺為宜,百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會導致皮膚過敏的食物,如:花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過敏的機會。
多補充維生素C
尤其要注意維生素C的補充。維生素C是天然的抗過敏劑,多吃富含維生素C的果蔬,可以增強機體抵抗能力,恢復皮膚彈性,有助於防止過敏反應的發生。
少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散,辛味發散瀉肺,儘量避免辛辣食物及熬夜等對皮膚的損害,要儘量少吃葱、姜等辛味之品,一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏,應儘量減少食用。
多喝水
冬季氣候乾燥,多喝水是最佳的保濕方法,還可以選擇喝菊花茶,也可同時清燥熱。
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