冬天開空調幹燥的解決方法
導讀:冬天開空調幹燥怎麼辦?寒冷冬季,寫字樓裏也常開空調,暖和的空調房讓上班族們的皮膚更乾燥。那麼冬天開空調幹燥怎麼辦呢?其實有一些小方法幫你緩解乾燥的困擾。
冬天開空調幹燥怎麼辦?
冬天室外寒冷乾燥,對於皮膚的傷害很大,不過,也不是説呆在室內就能免於乾燥傷害的。在寒冷的冬季,不少經常待在暖和的空調房間中的'上班族,也容易患上“空調病”。現在大部分室內都密閉開空調,這樣的環境同樣會讓你的肌膚中捲走大量的水分。專家提醒,如果在温暖的空調間待久了,出現皮膚乾燥、嘴脣上火、健忘易困等症狀。
冬天開空調幹燥怎麼辦?建議大家儘量隨身攜帶保濕噴霧,隨時給肌膚補充水份,當然最好是能夠放置一個加濕器,另外,適當地通風保持空氣新鮮也是很重要的。
1、温度不可過高
冬季開空調的温度不宜過高,室內空調温度保持在25到26攝氏度比較好,因為人在室內外温差過大的環境下很容易感冒。此外,在空調房內空氣比較乾燥,塵土較多,很容易造成口腔、鼻子乾燥,對於有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來説,更需要注意合理使用。
其次,最重要的一點就是,在使用前用吸塵器進行室內風機除塵,每天開機的同時應先開窗通風幾分鐘,第一次使用的時候應該多通風一些時間,讓空調裏面積存的細菌、黴菌和蟎蟲儘量散發。還應經常對空調過濾網進行消毒。室內開空調的時間不要太長。
2、備一瓶保濕噴霧
添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧的保濕的效果會更持久些。每隔2小時,為肌膚噴上保濕噴霧,再以指腹輕拍,透過微温讓肌膚吸收能力更佳。
同時可以在辦公室備一份基礎護膚品,每天中午或感覺皮膚乾的時候,洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵,補上保濕化粧水、保濕面霜和防曬產品。如果準備晚上加班,則更應在日間加一份“保濕簡餐”。除了要注意面上肌膚的保濕工作外,別忘了身體肌膚,如手足、脣部等都經常暴露在外,記着要定時噴上身體保濕噴霧或潤脣膏。
3、放個加濕器
如果室温不是很高最好不開空調,避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了打開加濕器,保證適宜的空氣濕度,緩解局部空氣乾燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨乾燥等問題。加濕器不必一直開着。一般情況下,室温25℃時,空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜。
還可在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸裏養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜温馨。
4、勤換氣
長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀,以及一些皮膚過敏的症狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。
由於人體對氣温與空氣濕度都很敏感,因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外,也能令環境恢復一定的濕度,讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣週期是兩個小時左右,兩個小時時間段內,如果能夠換氣約15分鐘,就能保持室內空氣清新,並且不會增加太多的耗電量,最為環保健康。
5、補充水分
乾燥,其實就是失水。防乾燥,當然要補充水分,而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而,冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜鹹搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失,維持體內的水鹽代謝平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有“朝朝鹽水,晚晚蜜糖”的飲水養生之道。
此外,我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙蔘、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲,可起到潤燥生津的效果。也可適當增加一點水果的攝入量,如每天吃一個蘋果或西紅柿,補充維生素C的同時,也補充了一天中最初的機體水分。咖啡及茶雖有利尿功效,但它們都會令肌膚變得乾燥,應少喝為妙。而每天不要攝取多於1杯的分量。
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