肝功能輕度異常的解決方法
1、戒煙酒
不吸煙、不飲酒,減少肝臟負擔。
2、多食用新鮮蔬菜和水果
多食用新鮮蔬菜和水果,增加VC的吸收。
3、多食用菌類食品
平時多吃香菇、木耳、蘑菇等菌類食物,可以提高免疫力。
4、少食用和不食用油炸
少食用和不食用油炸、醃製、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品,以清淡飲食為宜。
5、心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱,生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。所以肝功能異常應切忌發怒、抑鬱等,以免導致病情的.加重。
6、多飲水
可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還有利於消化吸收和排除廢物,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害,對肝功能異常的人更應該注意。
7、適量運動
在春季進行户外活動,如散步、遠足、玩耍、太極等,這樣可以使人體血液順暢,促進更新,身體健康,使人振奮,達到肝臟健康的目的。
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