引起口氣的原因及解決方法

有時口氣會影響正常的社交生活，如果長期擺脱不了口氣的纏繞，甚至還會讓人心生自卑。來看看引起口氣的原因，你會知道解決口氣問題，真的不用24小時常嚼口香糖。

1 養成良好的口腔清潔習慣

比如吃飯以後及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，儘早發現及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。

2 飲食健康，清熱解毒

中醫認為，口氣屬於胃腸道有“熱，因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱的温裏散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。

飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

3 維生素C健胃化痰

對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的`功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

4 促進唾液分泌

人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯温鹽開水(血壓偏高的人不適宜)，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。

5 適當使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。

漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因為口腔中有一些正常的菌羣存在，長期使用漱口水會引起口腔菌羣的失調和結石的附着。

杏仁龍利雪梨湯

材料： 龍利葉3錢、北杏仁3錢、南杏仁5錢、雪梨3個、瘦肉半斤

做法： 雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小時，加鹽調味即可飲用。

功效： 潤肺潤喉，治療慢性喉炎、喉嚨幹癢、疼痛、失聲等問題。

麥冬響螺湯

材料： 麥冬4錢、生地5錢、玄蔘3錢、北杏仁3錢、響螺1只、蜜棗3枚。

做法： 響螺出水切片，連同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小時30分即可。

功效： 清熱生津、滋陰潤燥，除了口氣以外，還有助於改善大便乾結的問題。