經常口乾的原因及解決方法

口乾是自覺口腔中乾燥欲喝水的表現，實則這是很正常的一種現象，但是若經常性口乾則有蹊蹺。正所謂凡事有因有果，口乾是“果，那麼其“因是什麼?下面小編帶你去探下究竟!

經常口乾的原因有哪些

1、脾胃陰虛導致

從中醫的角度來看，脾胃之氣若虧損，且陰虛火旺，便會使體內津液的代謝出現失衡，而陰不斂陽便會使得虛陽之氣上升，進而表現出口渴的症狀。

調節方法

脾胃重在食養，所以在飲食中需要吃一些健脾養胃的食物，其中多以清淡、細軟為主，能更好的被人體消化和吸收。並且不宜多吃辛辣、生冷的食物，以免對腸胃造成不良的刺激。

此外，一日三餐需有規律、按時定量。

2、激素分泌失衡

正常的激素分泌是維持人體健康內環境的基礎，但是若激素分泌出現失調的症狀，便會使得人體內的`鹽代謝紊亂，從而使人體感到口渴。

調節方法

日常需邁開腿、多運動，養成一個規律的生活方式，能有效的調節激素的正常分泌。但是運動也需適度，以免過猶不及。

3、淤血內阻

正常的氣血運行是調節人體各項機能運行的有利保障，並且中醫稱：“氣隨血行而當血液中有淤血產生時，隨着氣機的淤滯會阻礙血液的順暢流通，因此水液便也無法到達身體的其它器官，於是便會出現口乾的現象。

調節方法

調節淤血體質重在“動，其中經常鍛鍊能使得全身出汗升温，有助於調節氣血運行，也是維護臟腑機能的有利方法。

4、腎臟疾病的徵兆

從中醫角度來看，腎臟是分解及調節人體水液的主要器官之一，而當腎臟機能出現損傷便不能有效的保持水分，所以便會需要更多的水來維持腎臟的代謝，因此也常會感到口乾。

調節方法

經腎臟代謝後的毒素會以溶於水的方式而排出體外，所以在日常養成正確的喝水習慣能促進腎臟中毒素的排出。

並且喝完水後發現有尿意需及時解決，而不要憋尿，以免對腎臟造成二次損傷。

如何有效避免口乾產生

1：正常情況下，人體出現口渴的症狀多是機體缺水的一個外在表現，所以及時喝水能有效避免口乾產生，其中多以温白開水為主，而不是以飲料代之。另外喝水也需適量、有規律，且不能豪飲。

2：中醫認為，嗜吃辛辣燥熱的食物也會誘發口乾症狀，所以在日常飲食中不宜吃過多温性、辛辣等食物，另外多食用一些具有生津止渴的食物也是極好的調養方法。

以上介紹了，經常口乾所隱藏的一些疾病徵兆，希望在日常生活中一定要用心留意身體的一些小變化，以更好的維護身心健康。