失眠養血安神的解決方法
失眠指以經常無法入眠為特徵的一種病症表現。生活中有許多人都是失眠的受害者。究其原因,有因思慮過度所導致的,也有因其它病引起的。那麼,我們有哪些方法可以徹底的遠離它呢?也就是説除了就醫之外,能不能從飲食的方面來改善我們的失眠呢?下面就給大家介紹一些安神養血的.避免失眠的食物供大家參考。
桂圓
性味甘温,無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9g,芡實15g,燉湯,睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
紅棗
性味甘平,養胃健脾,補中益氣。失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣後服。
蓮子
蓮子有養心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實10克,加糯米適量煮粥,並加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
核桃
核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥製成丸,每丸5g,每服1丸,日服2次,有利睡眠。小麥
其性味甘平,有養血安神的作用。選用浮小麥60g,加大棗15枚,甘草30g,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
養血滋陰的桑椹:性味甘寒,有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00g,加水適量煎湯內服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用温水或黃酒送服。
上面為大家介紹了治療失眠的幾種養生安神的方法,經常失眠的朋友,可以在睡前喝這些茶,當然,要注意控制量,不然喝太多有飽腹感也不好睡覺、半夜也會需要上廁所。
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