給孩子選擇健腦食物的方法

我們知道，孩子大腦功能除與遺傳、環境等因素有關外，營養的作用是不容忽視的。想讓孩子更聰明，那就給他吃這7樣食物吧，它用有助於孩子大腦健康發育，增強孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在生活、學習中表現得更出色！

在日常生活中，兒童如果堅持食用健腦食品，不僅大腦（腦神經）的結構和功能可以改善，而且智商指數和學習成績也會得到提高。那麼，父母如何給孩子選擇食物呢？

一、如果你的孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短。大便塘瀉、腹脹食積、營養不良、下肢微腫，稍動則累等，在這些情況下，你就應該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物。

例如，紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋葱等食品。

二、如果你的孩子神怠衰懶，出汗不止，易風寒感冒或生病者，則應經常選擇那些壯體質、助陽補氣、健腦的食物。例如，黃花菜、荔枝、蘿蔔、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食品等。

三、如果你的孩子胖嫩浮腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等，就應該經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食品。例如，核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。

四、如果你的孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神，那麼，就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿蔔、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食品。

吃魚會使頭腦清晰

多吃魚能使腦筋聰明的假説，已被日本和世界各國的實驗研究證實。對人類來説提高智商是一個重要的問題。僅此一點人們就會理所當然地關心這個問題。人類的進化論，大腦的發育都少不了dha，問題是怎麼樣攝取dha才是正確的。dha的作用機理如何、dha為什麼能提高智商，大家一定想了解這個問題。

如果不瞭解魚為什麼含有DNA，不瞭解DNA是通過什麼機制加強了腦的功能，自然也無法掌握正確攝入DNA的方法。為了你的身體，為了你的後代，有必要弄清楚有關DNA的知識。

吃魚可使人聰明的道理，吃魚的確可使頭腦聰明，英國腦營養化學研究所的克羅夫特教授在他寫的《原動力》一書中，發表“吃魚可使頭腦聰明”的世界震驚的假説。這個假説的主要觀點是：大腦的發育不可缺少dha。這個觀點多年前已被科學實驗所證實。

各國都認同吃魚可健腦

更使人驚訝的'是，克羅夫特教授指出：“經常吃魚的日本人孩子，比以肉食為主的歐美人的孩子智商高，這點也可以説是大多數科學家主要的研究動機”。DNA大量存在於魚體內，許多國家自古以來就稱魚是可使人聰明的食物；中國民間也傳説吃魚可以健腦。也就是説過去雖沒有科學的證明，各國都流傳着對魚的營養價值的讚譽。

怎樣給孩子補腦

1、以型補型

中國素有以型補型的傳統，因此很多人認為要想給孩子補腦，就要讓孩子吃很多動物的“腦子”，其實應該説這也是有一定的科學道理的。

2、大棗

大棗是一種富含蛋白質，鈣質，磷，鐵等多種人體所必須的營養素的一種食物，孩子多吃可提高個人智力，當然瞭如果是老人多吃的話，則可起到一個預防老年痴呆症的作用。

3、核桃

核桃是公認的最好的補腦的食物之一，那是因為其中富含亞油酸，而亞油酸可以刺激到大腦神經，再者其中豐富的不飽和脂肪酸，具有強化腦血管彈力的作用，因此也就可以起到一個促進大腦發育的作用了。其實在民間早已經有吃核桃補腦的傳統了。

很多父母都是希望自己的孩子是比較健康的同時也是比較聰明的，所以家長就會在孩子的飲食加入一些健腦的食物，但是對於健腦的食物的挑選的過程中我們也要根據我們孩子的情況來選擇的。由於孩子的體質各異，所以，做父母的應根據自己孩子的實際情況，供給不同的食品，只有這樣才有利於身體營養的平衡。大腦的發育，身體的健康。只有這樣，孩子食用了健腦食品，才能收到良好的效果。智商決定未來，由其是對於孩子來説，一個好的智商就可以就可以讓孩子擁有一個更加出色的未來。