給孩子選擇補鈣的方法
媽媽們總是擔心孩子們的身體狀況,怕孩子長不,怕孩子營養不夠,總是想方設法給孩子補鈣。但是應該選擇怎樣的方法為孩子補鈣呢?這樣的方法才是最恰當的呢?
兒童的成長過程中,鈣扮演着一個重要的角色。在補鈣的時候最好是通過飲食正常的攝入。在選擇食物時要有考究,要儘量選擇含鈣高,容易吸收的食物進行食用。但是孩子的吸收能力是有限的,為了讓孩子更好的吸收鈣質,可以讓孩子多曬太陽或是補充含有維生素D的食物,幫助鈣質的`充分吸收。
在兒童的發育階段,寶寶的牙齒和骨骼發育也需要鈣質,足夠的鈣可保持牙齒、牙齦以及骨骼的健康。家長們應該瞭解每種食物中所含的鈣質是有所差別的。眾所皆知,鮮乳是鈣質的最佳來源,但除此之外,許多食物也能提供豐富的鈣質,例如:豆腐也是極佳的鈣質來源,它的鈣來自於製作過程中所添加的凝固劑。因此,以硫酸鈣來當凝固劑的豆腐,會比用氯化鎂當凝固劑的豆腐,含有更多的豐富鈣質;不同品牌及不同的製作過程,含鈣量也會不同。
家長除了要了解食品中的鈣質含量外,也應關心會影響人體鈣質吸收率的因子。有三種有效的方法能增加鈣質吸收,當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時,吸收反而會變好。在生長髮育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年、懷孕及哺乳婦女等對象,對鈣質的吸收反而會增強。其次,由於活性成分的維生素D會刺激小腸,會讓鈣質吸收更好。 胃酸所產生的酸性環境,也會增加鈣質吸收,乳酸也能幫助鈣質吸收。
-
慰問敬老院方案(15篇)
為了確保事情或工作科學有序進行,就不得不需要事先制定方案,方案是有很強可操作性的書面計劃。那麼優秀的方案是什麼樣的呢?以下是小編為大家整理的慰問敬老院方案,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。慰問敬老院方案1活動目的:“尊老愛幼”一直都是中華民...
-
(精)整治方案
為了確保事情或工作能無誤進行,時常需要預先制定一份周密的方案,方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作,一般都用帶“文件頭”形式下發。我們應該怎麼制定方案呢?以下是小編精心整理的整治方案7篇,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。整治方案篇1為...
-
校園元旦晚會活動方案15篇
為了確保事情或工作科學有序進行,就不得不需要事先制定方案,方案可以對一個行動明確一個大概的方向。方案的格式和要求是什麼樣的呢?以下是小編整理的校園元旦晚會活動方案,僅供參考,歡迎大家閲讀。校園元旦晚會活動方案1為了活躍校園的氣氛,迎接即將到來的元旦節,充...
-
餐飲的營銷策劃方案14篇
為確保事情或工作順利開展,時常需要預先制定方案,方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。優秀的方案都具備一些什麼特點呢?以下是小編幫大家整理的餐飲的營銷策劃方案,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。餐飲的...