2017成人大學聯考心理調節方法

不管是參加什麼樣的考試，考生在考前都會有一些心理方面的問題，怎樣去調節好自己的心態最為重要。下面本站小編為大家整理了成人大學聯考心理調節方法，希望大家喜歡。

　　成人大學聯考心理調節方法

1.遇到難題時的心理調節

考試遇到難題時大多數同學會出現心理慌張，立即滋生出“天那，這麼難，完了”、“這題目是不是有問題”等念頭。此時可以進行積極的自我暗示：“遇到難題有點緊張是正常的，用不着奇怪和擔心”，“緊張於事無補，還是振作起來面對現實吧”，“我不會，其他同學也不會比我強，説不定比我更糟”。調整好心態，做完自己會做的題目後，再來仔細思考難題，檢查自己的解題思路和方法是否正確，看能否從記憶中提取相關知識。心態放鬆，積極思考，也許你會豁然開朗，喜逢“柳暗花明”。即使真的無法解決這道難題，但是有此心態，它至少不會影響其他問題的解答，你仍然是考場中的勝利者。

2.舌尖現象的心理調節

舌尖現象是指話到嘴邊似乎脱口而出，但就是回憶不起來的現象。考試中經常會遇到“明明覆習時看過，記得也還比較牢固，但一時就是想不起來，越急越想不起來”的情況，有時出了考場就想起來了，懊悔不迭。這往往是由於考試時情緒過於緊張所造成的暫時性的記憶提取障礙。如遇這種情況，首先要鎮定下來，調整呼吸，暗示自己放鬆，然後再來回憶相關的內容。如果還是想不出來，就先放開這道題，以後再回頭作答。在回憶時儘量利用情境關聯幫助回憶，回想有關的內容在筆記本或課本中的位置，想想當時老師講這些內容時的情境和複習相關知識時的情況，把記起來的概念寫下來，看看能否從中得到啟發;還可以利用試卷上的其他試題內容作為線索幫助提取。

3.定勢的心理調節

考試中定勢往往使人習慣於按照已經形成的思路去思考問題，越是解不出來越是一根筋犟到底，走不出這種思維定勢的怪圈，看不到其他方法。這樣既浪費了考試時間，又會阻礙此問題的有效解決。遇到這種情況時要仔細分析題目。如果開始用正向思維行不通，就改用逆向思維去分析，防止出現思維障礙;或者用言語暗示或引導。如果這些辦法都不能消除定勢消極作用時，就暫時停止解此題，等其他題做完後再來分析這道題，也許讓我們頭痛的題就會迎刃而解。

4.考試過程中疲勞的調節

在答卷過程中如果感到疲勞難以答題時，就要注意調節自己的`心態，否則容易出錯。遇到疲倦時可以做點短暫的休息活動，如揉搓臉部、捏捏耳垂、活動手腕、轉動頭頸等;也可以做做深呼吸，閉目養神幾分鐘。

總之，在考試中，考生要掌握考試技巧，排除雜念，對周圍採取視而不見，聽而不聞的態度，調控好情緒，增強自信心，從容去面對，才能充分發揮出自己的真實水平，甚至超水平地發揮。另外，在考試臨近時，考生要放鬆自己，在考前的l—3天內不要進行大量的複習或練習，而應該適度地進行一些自己喜歡的娛樂活動，做少量的簡單習題，樹立自信心，增強自我效能感。

未來的人才競爭也包括心理素質的競爭。因此，我們越是面對重要的考試，越要能夠輕鬆應對，學會舉重若輕，才能夠在激烈的競爭中立於不敗之地。

　　成考英語複習好習慣

1、將英語真正融入日常生活!不要學英語，而要生活在英語當中!

2、把難單詞、難句子製作成海報，貼在家裏最顯眼的地方，不知不覺就掌握了!

3、不讀英語就難受!不讀英語就“寢食難安”!讓讀英語變成“最大的愛好”!

4、睜開眼睛的第一件事就是“大聲喊英語”!喊出一天的活力和輝煌!喊出一天的充實和成功!

5、入睡前一定要大喊英語十分鐘!讓英語進入潛意識，做夢也在學英語。

6、“一日三餐前後”狂讀五分鐘英語，否則就不配吃飯，這叫“一日三餐法”!飯前讀英語反思人生，飯後讀英語有助消化!這是一個偉大的習慣!我要在全國普及這個習慣!

7、跑步喊英語!既鍛鍊了身體肌肉，又鍛鍊了口腔肌肉!兩個肌肉都發達的人絕對有“非凡的競爭力”!具體做法：在出去跑步前，先抄寫一段英語放在口袋裏。最簡單的辦法就是從《李陽英語背誦寶典365》這套教材中拿一張卡片。

8、一看到公園，就跑進去大聲喊英語。充分享受美景，充分呼吸新鮮空氣!

9、“四個一”原則：每當我讀英語或説英語的時候，我都會做到一抬頭、一挺胸、一收小腹、一用力!這樣，我的英語馬上就會變得地道、好聽!

10、平時説英語、練英語的時候一定要元音特別飽滿!這樣可以訓練自己的非凡氣質。

11、有空就瘋狂練習輔音。要想説一口流利的英語，就必須做到：元音飽滿悦耳、輔音準確清晰。比如，我經常拿一張紙放在嘴巴前面苦練爆破音：newspaper， popular， possible.我經常咬下嘴脣，苦練[v]這個音，誇張地朗讀drive， vegetable， five等單詞。

12、儘量多地聽錄音!這是最有效、最便宜的學習方法!聽得越多，語感就越好!而且你的英語發音就越好聽。

13、看到的、聽到的，都嘗試翻譯成英文，隨時隨地訓練自己的“口譯能力”!

14、每天有計劃的訓練自己的“翻譯能力”，最好的辦法就是每天翻譯一篇小短文。學習英語的最高目標就是：中英文自由轉換!這也是社會最需要的能力，當然這也是為你自己創造最大價值的能力!這個能力很難獲得，一定要每天堅持練習!先準確翻譯單詞，然後是句子，其次是短文。

15、隨時隨地攜帶“瘋狂英語財富本”，瘋狂收集好單詞、好句子、好文章!尤其是名言警句!

16、瘋狂收集好文章，將所有讓自己心動的文章反覆朗讀，最好能脱口而出!因為只有背誦課文才是征服英語的最終解決之路!

17、出門前，立刻製造一個小卡片或小紙條，隨身攜帶，瘋狂背誦!這是最有效的學習方法!

18、要養成一種偉大的習慣：善於利用一天當中大量的、被忽略的、被浪費的一分鐘、兩分鐘!你一旦有了這個偉大的習慣，你的一天將是別人的兩天，甚至三天!

19、要養成隨身攜帶英語書的習慣!我在窗邊、廚房、客廳，甚至廁所都放了英語書，快速看上一兩分鐘就足夠了!什麼都怕天天做，什麼都怕堅持!

20、要養成熱愛丟臉的習慣!管它説好説壞，只管瘋狂地説!只有這樣才會越説越好!You must enjoy losing face!

21、忘掉謙虛，瘋狂賣弄!賣弄得越多，記憶得越牢!

22、瘋狂地熱愛“難單詞”!記住：這個世界上沒有難單詞，只有重複不夠的單詞!不信就試一試：qualified，合格的，a qualified accountant，一名合格的會計師。compliment，讚美，Thank you for your compliment. 謝謝你的讚揚。

23、瘋狂收集和掌握成語。英語的一個難點就是習慣用語，也可以稱為習語。現在就送你一個：get on one‘s nerves，意思是“讓某人很煩”。請脱口而出這個句子：That noise gets on my nerves.(那噪音讓我心煩。)

24、第一句不能脱口而出，堅決不學第二句!這又是一個偉大的習慣。剛開始的時候，進度可能比較慢，但一定要堅持，因為這樣做會為自己打下堅實的基礎!

25、把每天堅持朗讀英語當成訓練自己意志力的一個辦法。這種訓練一舉兩得：既讓自己變得更有意志，而且順便講了一口流利的英語!

26、每天爭取幫助一個對英語感興趣，或激勵一個開始瘋狂操練英語!要做到這一點，你就必須自己先做出榜樣!而且自己要取得一定的成績才能説服別人!通過這個方式，既督促了自己，又幫助了別人!我每天都在激勵成千上萬人愛上英語!

27、每天都讚揚自己的記憶力，自己的語言模仿能力，自己的天賦!不要給自己的負面思想留下任何空間!從今天開始養成這個習慣!

28、每當自己想放棄的時候就想想成功時候的輝煌，就想想父母撫養我們長大所付出的艱辛，就想想語言這麼簡單的東西自己都無法征服所帶來的恥辱，你就會重新充滿鬥志!

29、永遠記住：重複就是力量!我們學不好英語，做不好工作的原因就是重複得遠遠不夠!為了訓練自己的英語功力和耐心，請你每個月都做這樣一件事情：把一篇文章每天朗讀三次，每次三遍，連續一個月!奇蹟一定會發生!你的發音、語感，你的記憶力、理解力都會得到提升!

30、如果你是一名中學生，想考高分，那你必須養成下面這個習慣：每天讀透一篇閲讀理解;每週背誦一篇完形填空和一篇作文，每週聽爛並脱口而出一套聽力題。歡迎大家使用《五分鐘突破國中英語》和《五分鐘突破高中英語》!

　　成考獸醫專業簡介

(一)專業介紹：畜牧業已經由家庭副產業發展成為最具活力的支柱產業，是衡量一個國家農業發達程度的主要標誌。，國畜牧業發展受到國家前所未有的重視，特別是“十五”以來，農村產業結構調整的重點是增加畜牧業比重。近年來，畜牧業作為浙江省十大特色優勢農業產業之一，在推進農業產業結構優化、促進農民增收等方面作出了積極貢獻，現代畜禽養殖方式、規模化養殖小區建設不斷推進。

(二)專業特點：現代畜牧獸醫行業要求的是高技術技能型、高知識技能型、高複合技能型、高經營管理型人才。它不但要求從業者掌握畜牧獸醫專業的基本理論知識、專業技術、操作技能，更要求從業者掌握經濟管理知識，利用計算機做為工具，網絡作為平台，將經營、管理和最新信息技術有效結合，實現生產效益最大化，實現經濟生產和交易的經濟性、高速高效性、科學性和便利性等。同時從事該行業者需要具有一定的人文，社會科學及有關政策、法律法規基本知識，以及具備不斷學習更新知識的能力。

(三)本專業培養適應社會主義市場經濟需要，德智體美全面發展，具備動物養殖生產與管理、飼料配製、動物繁育、動物疾病診斷與治療、動物疫病檢測與防控、熟悉畜牧獸醫相關法律法規等能力，能從事動物生產、動物疾病診治、動物疫病防控、動物疾病檢疫檢驗、牧場管理及畜牧獸醫技術推廣、服務等一線工作的高素質技能型專門人才。

(四)就業方向：畢業生可在縣鄉級獸醫行政部門、動物防檢站、動物屠宰企業、動物疾控中心、動物/寵物醫院、大型規模養殖企業、飼料企業和獸藥企業等企事業部門或單位，從事動物疫病防治員、動物檢疫檢驗員、獸醫化驗員、執業助理獸醫、獸藥技術員、飼料技術員、動物飼養管理、牧場經營管理等工作。

(五)優勢與特色：本專業是政府財政支持建設的院重點建設專業，是把動物生產、動物疾病診治、牧場管理集於一身的複合型專業。現設有“畜牧綜合實訓室”、“動物病理”、“動物藥理”、“動物解剖”、“預防獸醫”、“臨牀獸醫”六個學生實訓室及“分子生物學”、“血清室”、“病毒室”、“病理室”四個科研實驗室。