2017成人大學聯考考試心態調整方法

成人大學聯考除了是一場知識的硬戰也是一場重要的心理心態戰，如果考生不能調節心態，那麼就會影響所學知識的發揮。那麼如何調節心態呢，不妨參考以下方法：

　　1、暗示自我，回憶成功案例，提高考前自信。

自信對一個人很重要，如果沒有自信，在面對困難的時候，就會獨自哀傷，妄自菲薄。一個情緒低落的人，又怎麼能超常發揮，去克服困難呢。

　　2、要樹立自信，就要勤奮勉勵，腳踏實地做事。

只有做出了實事，人的心裏才能踏實，夙夜靜思，才能感到成就感，因此自信會慢慢培養起來。

當自信缺乏的時候，可以回憶下自己做成功的事情，以增加自信度，要相信，世界上的道理是相通的，你這件事能做好，證明你已經具備了跨越任何困難的主觀能動力。

　　3、適當降低目標，充分激勵自我，使自己快樂並興奮起來。

或許有些同學不認同上面的説法，其實你想想，如果要訂立目標，不應是現在，而是在為成人大學聯考徹底奮鬥的時候，在那個時候，目標定高一些，可以激發自己追求目標的動力。但是現在，馬上就要成人大學聯考了，可以適當放低目標，給自己減少壓力，這樣複習增壓，考前解壓得方法符合心理髮展的規律，不妨一試。

人需要激勵，需要快樂，尤其是面對嚴峻的形勢的時候，還需要興奮起來。要有一種“惹得一身剮，敢把皇帝拉下馬”的豪邁情懷，只有這樣人的能力才能得以張長髮揮，暗藏的潛能才能被激發出來。

　　4、坦然自適，知識怡然心會，心境沉着淡定。

沉着淡定的心態和快樂興奮的心裏是沒有衝突的'。淡定裏面即存在着快樂，人快樂的時候，也要有所收斂，不能侍才放況起來。只有帶着微微興奮，但又沉着淡定的心裏，才能全面地把握一切，客觀冷靜地完成考試。

　　5、不要放棄任何一絲機會，做到盡吾志則無悔矣。

著名詩人艾青説過，“即使，我是一隻鳥兒，我也應該歌唱”，是啊，即使你現在不盡如意，你還是應該把握住機會，在歷史的面前，做到盡吾志，莫道錯過的時候，才後悔萬分，這樣的人生，必定是失敗和蒼白的人生，作為考生不得不引以為戒。

大概每個人都知道成人大學聯考前心態很重要，但更重要的是要明白如何調節心態，積極地調節能動性，改善心境，調整心態，這樣才能改變自我，而應萬變，決勝成人大學聯考，贏在明天!