學校田徑隊學期訓練計劃
訓練計劃
第一階段:採用一般的訓練強度,進行增強體力的身體訓練。
第二階段:採用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術,作風與心理素質的培養。
第三階段:採用中等強度,調整運動量,降低練習次數,消除疲勞,積蓄並超量恢復,同時加強隊員戰術以及心理素質的.訓練。
第四階段:認真總結田徑訓練的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
訓練措施
1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排,要求形式多樣,各種練習手段儘量與遊戲活動相結合,以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質,加強跟班主任、家長、校領導的聯繫,使學生能安心訓練,無“後顧之憂”。通過師生的共同努力. 從難、從嚴、從實戰出發,進行嚴格訓練,注意加強意志品質培養,爭創良好訓練佳績。
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