讓孩子長高的妙招

一、讓孩子長高有什麼妙招

青少年兒童長高，拼的就是同樣期限內的“爭分奪秒”，骨齡時限一到，就如芝麻門關閉，再難開啟。到底什麼在決定生長快慢?家長要學會三招。

週末，醫院接待了一位十分着急的家長：大學聯考完畢，孩子想報考國防班，一量身高，離要求還差那麼2釐米。家長問有沒有什麼辦法讓孩子在半個月里長兩釐米，需要多少費用只管説。專家經過檢測，孩子已滿18歲，已經有兩三年沒怎麼長了，別説半個月，就是一年也長不了2釐米。通過這一事例，中心的專家再次告誡那些孩子尚處於生長髮育階段的家長，如果發現孩子生長緩慢，比同齡同條件的孩子矮了一截，或是沒到“抽條”的年齡就快速生長、在十三、十四歲正該長時又突然停長，或長得慢吞吞的，一定要引起重視，別等到孩子骨骺真性閉合，都定型了才來想辦法，已經為時晚矣!家長如果能夠及時發現孩子的生長障礙，專家通過以下三招可讓還有生長潛力的孩子快快成長。

第1招、骨齡檢測找出孩子矮小原因

現代醫學研究證實，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。而孩子目前的生長髮育情況通過骨齡檢測卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒有完全閉合，就還有再長的希望;如果骨骺已經閉合，再怎麼努力也沒有用。參考骨齡檢測結果，結合孩子最近一段時間的生長髮育情況，專家能比較準確地找到孩子矮小、生長緩慢的原因。

第2招、制定個性化調整方案

孩子身材矮小、生長緩慢，要麼是營養不均衡，生長元素缺乏;要麼是受食物、環境因素等的影響，早發育骨齡偏大……每個孩子的生長障礙各有不同，要幫助孩子快快生長，只有在科學檢查的基礎上，全面分析孩子的情況，採取有針對性的個性化綜合解決方案，同時在專家的指導和孩子的積極配合下，才能讓孩子科學成長。對每個孩子都有效的“靈丹妙藥”是不存在的，未找到原因就盲目選購增高產品的做法是極不科學的。

第3招、補充必要生長元素

人體生長髮育專家通過觀察研究發現，人體身高的增長過程主要受內分泌系統所分泌的生長素調節、控制，而腦垂體中的生長素是由嗜酸細胞分泌出來的。一個人的嗜酸細胞多，他分泌的生長素就多，個子就長得快長得高;反之，如果嗜酸細胞少，分泌的生長素少，個子就矮，就長得慢。經過大量實驗，科學家找到了一種細胞激活轉化肽，能激活腦垂體前葉分泌足夠數量的生長素，幫助青少年生長。與此同時，用於控制早發育的藥物也研製成功，可延緩骨齡成熟，確保青少年有足夠的生長時間。

二、有助孩子長高的三大食物

1、奶製品

要想促進骨骼的發育，首先必須要攝取充足的鈣質，因此在孩子的成長髮發育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量豐富的鈣之外，同時還含有其他的營養物質，每100克牛奶含熱能70。5千卡、蛋白質3。4克、脂肪3。7克及維生素B2的`等，這些營養物質對於孩子的生長髮育都是非常的有益。

而且在牛奶中的蛋白質裏面，還含有着人體生長髮育所必需的各種氨基酸，同時人體對這些氨基酸的消化率高達98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克，而且不僅含量十分的豐富，同時還非常容易被人體所吸收。因此急於補鈣的寶寶不妨適量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶製品中同樣含有豐富的鈣。

2、豆製品

媽媽在平時生活中還應該給寶寶多吃些大豆以及各種豆製品等食物，因為這類食物同樣能夠幫助寶寶起到補鈣的作用。在最新的研究中發現，大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是質量最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質。我們人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8 種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其他幾種都非常的豐富。

豆製品中以賴氨酸的含量最為豐富，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。優質蛋白比普通的蛋白質更有利於人體健康，青少年的生長髮育需要大量的營養物質，因此補充優質蛋白質也是必不可少的。

3、動物性食品

在各種各樣的動物類食品中，營養成分都非常的豐富，比如像蛋、肉、魚，這些食物中含有人體所必需氨基酸，並且其中氨基酸的數量都非常的完善，人體所必需的八中氨基酸都能夠在動物食品中獲取。而且在動物食品中還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優質蛋白為主，對於正處在生長髮育期間的孩子而言，這些營養物質是非常需要的，而且這些營養成分還是孩子長高的關鍵。

但是在動物類食物中含有大量的脂肪酸，並且多半以飽和脂肪酸為主，這種脂肪酸對人體健康非常的不利，甚至還有可能會吞噬優質蛋白。因此在食用的時候必須要注意適量，面對吃什麼食物可以長高的問題，動物性食品要吃但必須要適量。