小孩不愛吃飯該怎麼辦
小兒厭食症是指長期的食慾減退或消失、以食量減少為主要症狀,是一種慢性消化功能紊亂綜合徵,是兒科常見病、多發病,1~6歲小兒多見,且有逐年上升趨勢。嚴重者可導致營養不良、貧血、佝僂病及免疫力低下,出現反覆呼吸道感染,對兒童生長髮育、營養狀態和智力發展也有不同程度的影響。很多人都想知道孩子不愛吃飯怎麼辦,那麼現在我來告訴大家吧。
一、孩子不愛吃飯應該怎麼辦好
爸媽常犯愁孩子不愛吃飯,不知道該怎麼辦?爸媽應尋找原因,科學引導孩子好好吃飯,營造良好的吃飯氛圍,讓其養成良好的飲食習慣,而不是強迫式地讓孩子吃飯,效果適得其反。要讓孩子愛上吃飯,提高吃飯的興致,可以從以下幾點着手:
1、提高孩子食慾
(1)做孩子餐時,儘量把孩子的食物打扮得生動可愛些,豐富的色彩和動物造型都會讓孩子很好奇,大大提高了孩子吃飯的興趣。
(2)可以用有趣的'餐具,或是孩子喜愛的卡通人物餐具,將孩子注意力轉移到餐具上。
(3)和孩子玩過家家遊戲,教他“炒菜”“做飯”,學習自己吃飯,讓孩子慢慢愛上吃飯。
2、飯前適量吃零食
通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽可以適量給點零食,不宜過量,不然會影響孩子吃正餐的食慾。當孩子哭鬧想多吃點零食,爸媽引導去玩玩具,轉移其注意力。
3、不要責罵孩子
不要責罵孩子,不要強迫他吃飯,孩子對吃飯更加有牴觸情緒。如果孩子真的不願意好好吃飯,不妨晚點再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐着吃飯,也能逐漸養成他對吃飯的興趣和專心度。
4、養成好習慣
孩子吃飯從小養成好習慣。吃飯時不能玩玩具,坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候,就要準備專用餐桌,跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩,離開餐桌也不再吃飯了,不要養成追着喂的習慣。
二、孩子不愛吃飯的原因有哪些
孩子不愛吃飯是讓許多家長頭疼的問題,當孩子不愛吃飯時,家長首先應該尋找導致原因,並不能一味的採取強迫式地餵飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點:
1、零食不斷,嘴不停,胃不閒,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。
2、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。
3、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。
4、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使其不能安靜地進食
5、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食抗拒,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕鬆點進食。
6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。
7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。
8、孩子生病了也會導致食慾下降,不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔,造成寶寶不愛吃飯。
三、如何提高孩子食慾
孩子食慾不佳,吃什麼都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養分,生長髮育也會受到影響。如何提高孩子食慾呢?需要給孩子腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。
1、給孩子胃腸道減負
飲食要節制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食慾。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食慾。
3、補水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。
4、户內外活動不能少
不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調動起來。
四、和孩子吃飯的注意事項有哪些
孩子不愛吃飯,大多數是因為小孩吃飯時從小沒養成良好的習慣,貪玩坐不住,應該如何改變呢?爸媽平時是否意識到自己的一些言行舉止、微不足道的細節導致小孩吃飯不安分呢?那和孩子吃飯應該注意哪些事項,才能給小孩提供一個良好環境,培養良好的吃飯習慣。
1、營造良好的吃飯環境
營造一個良好的吃飯環境。做好飯菜,大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則,吃飯時不要隨意走動,玩手機等,吃飽飯才離桌,這樣的環境慢慢促成孩子養成良好的吃飯習慣。
2、不在吃飯時訓斥孩子
不能在飯桌上訓孩子。孩子在吃飯的時候往往是最放鬆的,但是很多爸媽往往會在這個時候對孩子進行批評教育,這樣不僅會影響孩子進食的胃口,甚至還會讓孩子出現心理問題。
3、不能追着孩子餵飯
爸媽總擔心孩子吃不飽吃不夠,完全可以放鬆一些,讓孩子擁有吃飯的自由,吃多少讓孩子決定,吃不飽餓一下也無關緊要,下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。
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