瑜伽減肥操的注意事項

　　1、切忌急功近利。

如果MM們看到他人能做得比自己更好或難度更難，也急於嘗試高度難度動作，這是非常危險的，因為你極可能因為着急而傷害自己的關節和肌肉，結果適得其反。

　　2、練習前進行熱身。

正式練習前先做一些熱身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

　　3、在專業人士指導下練習。

練習瑜伽減肥操不能光有目標，還要了解自己的'身體和極限，如果你不能確定這些因素，那麼讓專業人士來幫你。

　　4、根據練習場地靈活變通。

如果在室內練習，就要保持室內安靜和空氣流通；如果是在牀上練習，就要準備好瑜伽墊子，穿着睡衣，光腳練習。

　　5、運動後不急於進食或洗浴。

練習完瑜伽減肥操，MM們需要一段時間讓身體各項器官放鬆下來，練完0.5-1小時以後再進食或洗浴，對身體是最有利的。