泡温泉注意事項詳解
温泉,是冬天裏一場温暖的盛宴,這個季節泡湯,閒情更多、逸緻更濃。泡温泉是一種自然療法,泉水中的化學物質可刺激神經,調節內分泌及免疫系統。雖然泡温泉對身體健康有諸多益處,但仍有許多注意事項要遵循,否則會對身體有損害。以下是小編整理的泡温泉注意事項詳解,歡迎閲讀。
温泉對人體健康有許多益處,但如果不慎,也會造成傷害,例如温泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“温泉性皮膚病”,因此浸泡温泉時應多加註意。
沐浴温泉的注意事項分享
⑴帶有血管併發症的糖尿病重症患者不宜浸泡。
⑵嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者,最好不要浸泡。
⑶乾性皮膚者、勿浸泡太久。
⑷懷孕初期和後期,不宜浸泡。
⑸女性月經來時,不宜浸泡。
⑹剛剛用腦過度,或刺激運動後,不宜猛然入浴,以免引起腦部貧血或休克現象。
⑺依皮膚承受力,水温42度最適中,最高不可超過45度,以免燙傷。
⑻每次浸泡時間不宜超過15分鐘,以免油份失去太多或使皮膚表面的益菌被消滅,或者使得心臟負荷過重。
老人泡温泉注意事項
1、做身體檢查
老人泡温泉之前最好做個身體檢查,詢問醫生自己的身體情況是否適合泡温泉。75歲以上的老人,即使身體再健康都不適宜泡温泉,而如果本身就患有急性疾病和心腦血管疾病的人,也不應該泡温泉。而對於那些年齡許可,而血糖和血壓有一點小問題,但控制得還可以的老人來説,泡温泉一定要適可而止,而且泡的時候要隨時觀察自己身體的變化,一有不適就要立即停止。
2、循序漸進
老人泡温泉首先要從水温不是太燙的地方開始泡起。用手伸進温泉池中試試水温,感覺合適,先泡雙腿,慢慢泡下半身(心臟以下),待適應後再讓上半身完全泡入水中。離池時也應緩慢起身,適應後再離開水池。老人泡温泉最好選擇水温在34℃~37℃之間的温泉。
3、選擇合適的藥池浸泡
有的温泉池中泡有各種中藥,要根據自己的`身體情況,有選擇地入池浸泡。最好泡單純泉,這種温泉比較緩和,而且無色無味,能幫助血液循環,有減輕疼痛的作用,很適合老年朋友。
4、限制泡温泉的時間
浸泡時間不宜超過10~15分鐘,每天最多不過3次,以免加重心臟負荷。而且,當身處30攝氏度以下的環境時,身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上,就只能靠出汗散熱了。但身在水中,汗水根本不能蒸發,這就會導致體熱難以散發,時間泡得過長就可能導致中暑。
5、泡温泉後不宜蒸桑拿
泡完温泉後,水中的礦物質和負離子剛被身體吸收,如馬上蒸桑拿,身上有益的礦物質很容易隨着汗液排出,還可能出現口乾頭暈等現象。
6、及時補充水分
泡温泉前應喝大量開水。因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開,大量出汗,流失水分,如不及時補充就容易脱水。
7、飯前飯後以及飲酒最好不要立刻泡
飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡温泉。因為温泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中,抑制消化系統的運作及抑制食慾中樞。酒後或飲酒過量也不可泡。因為温泉的温熱作用會使得心跳加速,血壓升高,心臟負荷過重,站立時大腦的血液較少,易引起頭暈摔倒意外。
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