關於夏季游泳注意事項
夏季游泳不但能鍛鍊身體,還能防暑降温,但夏季游泳安全要做好“三防”,以減少對自身的傷害。
一要防抽筋。抽筋是游泳時常遇到的意外,主要是因準備運動不夠、游泳時間過長或水太涼引起。因此游泳持續時間一般不應超過兩小時。下水前必須做熱身運動,如彎腰、壓腿、擺手等,準備運動不能過分劇烈。下水前半小時還可以補充熱量,比如喝牛奶等,尤其是對於體質較弱者。
二要防紅眼。紅眼病可以通過接觸傳播,傳染性強,傳播迅速,沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為媒介。因此醫生奉勸紅眼病患者不要到公共泳池游泳,以免感染了他人又加重自身病情。而健康人也應有防備之心,應攜帶自己的毛巾和換用衣物,游泳時不要用手揉眼睛,不要和他人共用物品。
三要防曬傷。在室外泳池游泳須防曬,長時間暴曬會引起急性皮炎。應塗抹防曬霜,最好避開中午至下午4時時段,傍晚是游泳的合適時機。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、香菜等食物吃多了,經紫外線照射,容易使皮膚上出現斑點。如到室外游泳,不宜吃這些食物。
學校防溺水的行動
(一)積極營造“防溺水”的安全教育氛圍,通過懸掛橫幅、張貼標語、班班出一期以防溺水安全教育為主題的手抄報等宣傳活動,宣傳溺水的危害性,使學生牢固樹立憂患意識。
(二)是召開一次全校師生防溺水安全教育大會,進行一次防溺水安全知識教育活動。要嚴格教育學生在無監護人管帶時不得私自下水游泳;不到設置有“禁止下水(游泳)”標誌的水域游泳;不隨便到野外水域遊玩;不要去河道挖沙坑地帶、水庫主幹渠、不熟悉水域以及深水區、冷水區、污染水域游泳;不要在危險地段推拉玩鬧、清洗衣物、打撈物品等;不要在惡劣氣候條件下游泳。
(三)是各班進行一次以“關愛生命,遠離溺水傷害”主題班會活動,並通過具體案例、圖片等形式,用血淋淋的事實喚起學生的安全意識。
(四)是要對村、校周邊池塘、灣、溝等處進行一次深入全面的大檢查,做到防患於未然。
(五)是組織學生進行一次以“關愛生命,遠離溺水傷害”為主題徵文大賽,並把優秀作品及時在校廣播站播出。
(六)是開好一次家長會。圍繞“防溺水安全教育活動”主題,用真實具體的事例提醒家長:孩子們玩水、游泳一定要在會游泳的大人們或家長陪同下,採取安全防護措施的'情況下去玩水、游泳,切實增強學生及家長的安全意識。假前,學校要與每位學生家長簽定《暑假安全公約》,要求學生家長(監護人)嚴格監管、看護孩子,把溺水防範教育抓緊抓實,確保學生的人身安全。
三、採取有效措施,落實責任。將“防溺水教育活動”落到實處,同時,要通過多種形式,積極爭取社會各界力量共同參與學生的安全工作,建立學校、家庭、社會共同參與做好學生安全工作的良好機制,進一步提高安全工作水平。
(1)在校園內、大門口懸掛橫幅(條),張貼標語,時刻提醒學生和社會各界時刻關注學生的安全問題。
(2)對學校、村周邊池塘、灣、河等處進行排查,並對排查出的危險地帶掛上警示標誌牌提醒社會、家長、學生注意安全。並讓學生牢記“生命安全高於天”,父母給你的生命只有一次,每個人沒有理由不珍惜生命、注意安全。
游泳小常識
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因為上述病人蔘加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來説,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
游泳中的注意事項
1、應該相互關照、相互關心,而不應該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴。如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
4、中國小生不遊潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
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