夏季防曬的注意事項及曬不黑的祕密

夏天曬不黑的祕密

一：防曬需要長期堅持，不能偷懶。

往往就是不塗一次，造成曬黑，其實日曬是日積月累的，長期下來你會發現自己不知不覺就黑了，塗防曬可不能偷懶喔。

二：塗上防曬，並不是立馬見效的。

很多MM塗完防曬就立馬出門，曬黑了直接BB防曬沒用。其實呢，防曬要出門前30分鐘塗好，出門前再補塗一次，這樣防曬的效果最佳。

三：就算曬黑了，也不能停止防曬。

千萬不要有這種心理，一旦皮膚曬成棕黃色，意味着已經開啟自我保護的狀態，皮膚增厚和黑色素的產生，更黑才是真的，長期暴曬黑色素聚集還會形成色斑。瓷粉們，趕緊一起來防曬吧！

四：並不是所有的防曬都是兩個小時補塗一次。

室內防曬：多數時間在室內，那就用SPF15 PA+的防曬霜就夠了，每隔4-5個小時補塗一次。

户外防曬：外出運動，那就要用SPF25-30 PA++的防曬霜，每隔3-4小時就要補塗一次。

游泳時防曬：這時候就需要防水性的防曬，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小時就要補塗一次。

夏季防曬注意事項

1、曬後不能用熱水洗臉

炎熱的`夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在户外運動後。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9.所以夏季穿着最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的皮膚比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

夏天裏應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防禦對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防曬

專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽曬傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因為番紅素在防曬的方面起作用很好的。