武漢焦慮媽媽大學聯考前為女兒列20條“注意事項”參考

大學聯考那天不能忘帶什麼？焦慮的董女士這幾天天天盤算，每天都有新增項目，到昨天已增加到20條：從准考證到胸前掛玉，以至大學聯考當天的飲水量，看得女兒頭都發麻。

昨天心理會客室大學聯考減壓熱線開通後，董女士急急忙忙打來電話，她希望和別的父母交流，生怕自己還有疏漏的事項。

早在一個月前，董女士就開始列大學聯考清單，那天如果降温，孩子穿什麼；如果暴雨怎麼辦，她做了幾套預案。早餐牛奶只能喝200毫升，保證考試中途不會憋尿；開了光的玉墜，避太歲的手鍊千萬記得戴

武漢市優撫醫院心理科主任霍雲翔説，董女士的思維進入了窄小的死衚衕，這種情緒短期內會形成一種張力，尤其是對周圍親密的人造成巨大的壓力和不安。

他建議所有考生家長，如果真的'是為了孩子好，請迅速學會放手，別讓孩子頂着如此巨大的壓力進考場。讓孩子去惦記一些不相干的東西，瞬時記憶在強壓下會覆蓋日常的學習記憶。父母不妨把自己的生活轉入正軌，晚飯後一家人散步聊天，做深呼吸，用淡定的情緒釋放考前不安。