尿酸高適合吃的食物和注意事項
概述
我平時並沒有養生的概念,在飲食上也從來不注意,平時愛吃肥肉,愛吃燒烤類的,造成身體肥胖,血脂血壓都偏高。最近一段時間去體檢的時候,醫生竟然説我高尿酸高,醫生説這是痛風的前兆,讓我千萬要注意飲食,現在必須在飲食上禁忌了,也告誡跟我類似的朋友們平時要多注意飲食。
請問尿酸高吃什麼好
1 首先,高尿酸高平時可以多吃水果,尿酸高沒有什麼水果不能吃,可以吃香蕉,而且要多吃水果。多吃水果對尿酸高患者有很多好處,其中的鹼性成分和大量的水分,具有降低尿酸的.作用。此外,還能提供大量的維生素和礦物質,起到促進消化,調節代謝平衡的作用。
2 其次,高尿酸高是因為平時飲食能量太高導致,食療的原則是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白質,多水分。避免超重和肥胖。合理地選擇脂肪,蛋白質,碳水化合物食品,嚴格進行適宜的膳食搭配。每日攝入一定量的各種微量元素,纖維素及維生素。豆類的嘌呤都很高,如果實在是很像吃豆製品可以選用精製的豆製品,這樣豆類中的嘌呤很多都可以溶到水中在加工中被丟棄。
3 最後,肥胖的患者要盡力減肥,要儘量的避免肥胖和高嘌呤以及高熱量的飲食,同時酗酒、過度疲勞和精神緊張等也是尿酸高的誘發因素。儘量的降低血尿酸,對於健康來説是有益無害的事。嘌呤高的食物豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高,應儘量不吃。
注意事項
如果檢查出來患有高尿酸高,此時在飲食上需要注意了,一定要注意不能吃高脂肪、高蛋白的食物,比如説豆製品,雞蛋,包括瘦肉都不能多吃的,少吃動物肝臟,豆類,海鮮,不能喝肉湯,但可吃瘦肉,魚子,蟹黃,豬腰,豬蹄。多吃蔬菜水果,可飲用牛奶,不宜飲酒(特別是啤酒),飲食要清淡,多喝水,利於尿酸的排泄,另外土豆為含鹼性物質,宜多吃。
-
教育意義的作文彙編八篇
在日常生活或是工作學習中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。寫起作文來就毫無頭緒?以下是小編精心整理的教育意義的作文9篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。教育意義的作文篇1最近有一句網絡流行語叫“別人家……”,意思是羨...
-
語文知識競賽作文(精選23篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家都經常看到作文的身影吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編為大家整理的語文知識競賽作文,歡迎閲讀與收藏。語文知識競賽作文篇1今天下午,我們先從宿舍到教室,來到教室第一件事就是,...
-
旅行的意義演講稿合集6篇
使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍。在社會一步步向前發展的今天,需要使用演講稿的事情愈發增多,還是對演講稿一籌莫展嗎?以下是小編整理的旅行的意義演講稿,僅供參考,大家一起來看看吧。旅行的意義演講稿1尊敬的:世界永久的不變就是不停的改變,時間將一些...
-
比例的意義和基本性質評課稿(精選16篇)
作為一位無私奉獻的人民教師,總歸要編寫説課稿,評課稿有助於順利而有效地開展教學活動。評課稿應該怎麼寫才好呢?下面是小編為大家收集的比例的意義和基本性質評課稿。比例的意義和基本性質評課稿篇11、兩節課思路清晰,環環相扣,師生互動性良好。2、在數學教學中...