老年人外出旅遊的注意事項

第一要選擇誠信、可靠的.旅行社。老年人外出旅遊，一定要集體去並選擇信譽佳的旅行社。

第二要注意乘車時別倚窗。乘車時千萬別將肩臂倚靠在車窗玻璃上，以免受寒。

第三是臨行前的體檢必不可少。老年人蔘加長途旅行前應進行必要的體檢，徵得醫生同意，方可動身。然後再根據自己的身體狀況，挑選合適的旅遊點。

第四是住處要舒適安靜。老年人旅行時要保證充足睡眠以恢復體力。為保證每天6―8小時的睡眠時間，住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，且最好與陪同人或旅伴同住一個房間，便於照顧。

第五是飲食要講衞生。老年人在旅途中的飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。應儘量在駐地餐廳用餐，自備餐具和水杯。風味小吃一次不宜吃太多。

第六要避免過度疲勞。老年人長途旅行時最好選擇火車卧鋪或飛機，也可分段前往。旅行日程安排宜鬆不宜緊，活動量不宜過大。遊時，步履宜緩，循序漸進。