關於睡覺的禁忌事情
不能怎麼睡覺?人的每一天幾乎都有三分之一的時間在睡覺。睡覺讓我們的身心都得到了休息。但你知道不能怎麼睡覺麼?快隨小編來看看。
1、帶胸罩入睡
胸罩要記得在睡覺前脱下,因為胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病,特別是誘發乳腺腫瘤。研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的'危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴迴流受阻,有害物滯留乳房的結果。
2、帶飾物入睡
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果;其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
3、微醉入睡
隨着生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴着微醉入睡。據研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。
4、矇頭睡覺
由於天冷,許多人害怕頭部着涼,喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知矇頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨着棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。
睡覺的其他禁忌事情
睡前吃東西。人進入眠眠狀況後,機體有些活動節奏怠慢,進入歇息狀況。假如臨睡前吃東西,腸胃等又要繁忙起來,這樣加重了它們的擔負,身體其他有些也無法得到傑出歇息,不但影響入眠,還有損安康。
忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習氣,要把較傷腦筋的事前做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便簡單入眠。不然,大腦處於振奮狀況,即便躺在牀上也難以入眠,時刻長了,還簡單失眠。
忌張口而睡
張口入眠,空氣中的病毒和細菌簡單乘虛而入,形成“病從口入”,並且也簡單使肺部和胃部受到冷空氣和塵埃的影響,導致疾病。
不能怎麼睡覺?大家都看清楚了吧。睡覺裏可是也有大學問的哦。以上就是不該怎麼睡覺的內容了,希望可以幫到大家。
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