孕早期的注意事項有哪些

十月懷胎對於準媽媽來説是痛並快樂的事，隨着肚子一天天大起來在感受着孕育生命神奇的同時身體也會出現一系列的不適，比如孕吐、腰痠、尿頻、水腫等。那麼，準媽咪懷孕初期腰痛怎麼辦呢？有什麼好方法可以緩解的嗎？

　　一、懷孕初期腰痠痛，需警惕宮外孕

在懷孕初期出現腰痛，這就有可能是病理性因素導致，這很有可能是宮外孕造成的，懷孕的女性要提高警惕。在懷孕初期，女性要注意自己身體的變化，如果是在出現腰痛的情況下，同時，還出現陰道出現不規則的出血，出血為點滴狀，深褐色，量少，不超過月經量，那麼，就提高警惕了。

　　二、懷孕初期腰痛怎麼辦

1、注意休息

懷孕後由於胎兒快速生長，孕婦身體急劇變化，很多孕婦都會很嗜睡，也很容易感覺疲倦，有腰痠的情況時要多注意休息，避免過度勞累。

2、適量運動

孕期適當的運動對胎兒的發育和孕婦身體健康都是大有好處的。孕婦由於胎兒一天天長大，體重一天天增加，最適於孕婦的運動就是散步。散步時要量力而行。

3、按摩腰部

孕媽咪懷孕初期腰痛可以叫準媽媽幫忙按摩，記得温柔一點，力度不要過大，把兩手對搓發熱以後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至使局部產生髮熱感，這樣可以減輕腰部的不適。

4、控制體重

如果孕媽媽體重增長過快，肉都長媽媽身上了，肥胖的身軀給腰部增加了很重的'負擔，因此孕期要注意合理飲食，要少吃多餐，使孕期體重控制在合理範疇，利於腰部的健康。

5、注意生活中的小細節

平時不要做增加腰部負擔的動作，如提重物、舉重物、大聲打噴嚏，不猛然彎腰和下蹲，平時注意腰部保暖防寒等。

懷孕是很辛苦的事，對於孕期出現的不適症狀多多少少會影響到準媽咪的心情，所以準爸爸要多關心和貼心準媽咪，給予更多的愛，幫助準媽媽一起克服孕期的不適。