老人夏季旅遊注意事項

旅遊路線的制定 老年人一定要根據自身的年齡、體質以及平時的運動情況來制定旅遊路線，選擇最適合自己的旅遊路線以及旅遊時間，不要對自己過於自信，太過勉強。也不要玩一些具有難度、危險性的遊戲活動，最好旅途中有人照顧。 防止上當受騙 現在，不少詐騙分子利用一些老人好貪小便宜、思想單純的特點，引誘老年人上當受騙。在外旅遊的時候，不要輕易相信陌生人，不要接受別人贈送或輕易得到的東西。

注意飲食安全 老年人腸胃功能退化，所以更要注意飲食衞生，不要隨便在小吃攤上吃東西，儘量少食不易消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜。千萬不要因為吃某地的特色小吃而吃壞了胃。

注意適當休息 老年人體力消耗過快，旅途中，一定不要勉強自己做超出自己體力範圍的運動，要勤於休息，並且保證休息的質量。最好不要熬夜，保證每天至少八小時有質量的睡眠，這樣更有利於第二天的旅遊計劃。

旅途中注意補充水分 旅途中，一定要帶足夠的'飲用水。

尤其是夏季，更要注意水的補充，另外，也可適當在水裏加一點鹽，以補充汗液帶走的鹽分。

常備藥要隨身備好 這點最重要，老年人一定要隨身帶着自己的常用藥，比如降壓藥、心臟病藥、心血管病藥等。如果是夏季出遊，要注意帶清涼油或者其他降暑藥物。如果老人暈車暈船的話，要注意帶上暈車暈船藥。還要在揹包裏帶着一些常備藥，比如感冒藥、止瀉藥等。

老人夏季旅遊注意事項 [篇2]

夏季旅遊注意事項一：着裝

外出旅遊穿着上首先要“舒服”，比如説鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。

夏季旅遊注意事項二：飲食

遊客要注意飲食安全，講究飲食衞生，防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發生腹瀉等疾病。外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是三七不管二十一，痛痛快快的飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，飲用後對健康不利。

夏季旅遊注意事項三：住宿

應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開着空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

夏季旅遊注意事項四：其他

夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目，首先要選擇水質，有的水質不乾淨，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。到海濱地區參加游泳活動時，在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。