山竹的功效及禁忌
對於身體瘦弱的或營養不良的人們可以多點食用山竹來調理身體,使得你的狀況得到好的改善。小編為大家分享山竹的功效及禁忌,歡迎大家參考借鑑。
山竹的功效和作用
1.在它的成分中,含有一種神祕的物質,可以降火,具有解毒清熱的功效哦,如果上火的朋友可以食用山竹來降火。
2.它含有豐富的蛋白質 脂類,可以對身體所需要的能量得到迅速補充,各方面的調節也是有很好的幫助。
3.身體瘦弱的或營養不良的人們可以多點食用山竹來調理身體,使得你的狀況得到好的改善。
4.含有多種的有機物和維生素,對我們的日常生活健康都有很多的好處,增強抵抗病菌能力。
山竹的食用禁忌
1.山竹含有大量的糖分,糖尿病人記得不要吃哦,還有肥胖的人也不應該吃。
2.含有較多的鉀質,為了自己健康着想,腎病及心臟病人應少吃或不吃,要注意自己的健康。
3.在食用山竹的時候不應該與涼性的東西一起吃,因為山竹也是涼性的水果,兩者混合一起吃會有反效果。
山竹的營養成分
莽吉柿果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用,對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。每百克可食部分含蛋白質0.66克、脂肪0.2克、糖類17克,產熱67千卡。維生素含量全面,除了B族維生素外,尚含維生素A、維生素E和維生素c。無機鹽方面鉀的含量最高,超過100毫克。
孕婦能吃山竹嗎
孕婦吃山竹的好處
1、補充多種營養
山竹含有豐富的糖類、維生素、膳食纖維以及鈣、鉀等礦物元素,孕婦適量吃些可以補充需要的營養。
2、清涼解熱。
山竹屬於涼性食物,具有降燥、清涼解熱的作用。也正因為如此,人們常常把榴蓮、山竹視為水果界的“神仙眷侶”,榴蓮性熱,山竹解熱,兩者搭配一起吃最是平衡。
孕婦吃山竹的'注意事項
1、山竹中糖分較高,因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不要吃。
2、山竹中含有較高鉀質,患有腎病和心臟病的孕婦要少吃。
3、山竹性寒涼,因此體質虛寒的孕婦要少吃。
4、山竹富含纖維素,過多食用會引起便祕,便祕的孕婦要注意。
5、山竹不能和西瓜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,如果孕婦擔心山竹的寒涼對身體有傷,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。
6、孕婦能吃山竹,但是必定要注意數量和方法,每日食用山竹不超過3個為宜。
挑選山竹的技巧
一看顏色:挑選山竹的時候,一定要注意觀看山竹果蒂下面葉瓣的顏色,山竹葉瓣的顏色越綠説明越新鮮,如果顏色變褐色或者變成了黑色,説明山竹放置的時間較長,已經不新鮮了。
二捏果殼:購買山竹的時候,用大拇指輕輕的捏下果殼,如果捏的地方馬上恢復原狀,就説明是新鮮的。如果果殼硬的按不下去,而且果殼硬邦邦的,不管攤主如何強調不影響果肉品質,都要果斷地放下不買,因為果殼變硬足以説明山竹皇后“年老色衰”了。
三數底部蒂瓣:拿起想要購買的山竹,看看山竹的底部的蒂瓣一般有4到8片,這個蒂瓣的片是和果肉片數保持一樣的,蒂瓣越多,就説明果肉的片數越多。果肉的片數越多,當然果核也就越小,甚至有的小果核就可以一起吃了。所以果斷的選擇手裏蒂瓣多的山竹。
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