備孕要知道的禁忌

備孕是指孕婦或其家人對優孕的前提準備，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。下面是小編給大家整理的備孕要知道的禁忌，希望對大家有所幫助!

禁忌行為一：減肥過度造成重度營養不良而導致不孕

合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。為了減肥，導致營養不均衡，蛋白質的攝入量鋭減，會影響生殖機能導致排卵停止。微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經週期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則有可能引起閉經。

禁忌行為二：經期性愛導致子宮內膜異位症和盆腔嚴重粘連

從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經期宮頸鬆弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔裏殘存下來，可能會造成子宮內膜異位症。

禁忌行為三：多次人流引發多種疾病

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是非常重要的生育系統通道，發炎堵塞導致不孕。因此，人工流產不宜多做，應堅持做好避孕工作。

禁忌行為四：長期吸煙影響子宮

煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。長期吸煙還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發不孕。

禁忌行為五：心理壓力過大引發閉經

現代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。要想孕育一個健康的寶寶，孕前一些生活的細節是不容忽視的，因為它們關乎着胎寶寶的健康成長。

　　女性備孕吃什麼好

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的姐妹，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖生薑水

暖子宮，宮寒者服用250克紅糖加150克生薑加水，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天裏不要和老公同房，7天后再在一起。

紅糖姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是説是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦!

4、當歸金銀花湯

把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。)

5、水魚湯

女性到了排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

6、豆漿

婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

　　備孕的注意事項

夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。

要養成良好的生活習慣、早睡早起

早上7點左右必須起牀，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以後懷孕都健康都有幫助

不能隨便服用藥物

孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。

忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，無益於女性健康

千萬不能挑食和偏食

有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。

一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害

讓自己有一個放鬆的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛鍊身體。

男性必須戒煙戒酒或暫時的幾個月停止一下(算是為寶寶負責)

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子，至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙，酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔脣、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

大量的補充葉酸，有利於寶寶的發育

葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的`葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

鈣的不錯也是必不可少的

在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發育有很大的幫助

有慢性疾病的人羣暫時緩緩，以及有害物質的職業人羣

如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應該在病情穩定或者是基本上痊癒一段時間以後，再考慮準備懷孕，這樣才不會在懷孕以後加重病情，或是疾病給娠帶來不良影響，還有就是接觸有害物質的職業人羣在準備懷孕前應適當調換工作，避免不良影響，可以選擇暫時的離職或轉行做其他健康的職業

女性一定要注意自己的私處衞生

如果有婦科炎症是不容易懷孕的，分泌物過多也會影響精子的活動，所以平時要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用温水沖洗，也可以選擇含中草藥成份，ph值適合私處弱酸性環境的洗液，像婦炎潔這類的含有百部、苦蔘、蛇牀子，都是清熱燥濕的植物草本，外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎症。

男性最好不穿緊身褲

國外學者調查發現，男子穿緊身牛仔褲和一些其他緊身系列的褲子，會把睾丸壓向温度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。