保護牙齒的注意事項

據現代醫學研究，人的齒齡可與年齡相等，即是説理論上健康的牙齒可伴隨你的一生。但也許你還不知道。在日常生活中有些常見的習慣會不經意地損害你的牙齒：

1.刷牙時用力過大標誌是你的牙刷使用2～3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙是保持口腔衞生的必要手段，但用力過大時會造成牙齒表層釉質與牙本質之間的薄弱部位過分磨耗，形成楔狀缺擬（在牙級與牙頸部交界的凹陷）。出現牙齒過敏、繼發齲壞、甚至使牙髓暴露。也會使牙卻損傷、退縮，露出原來被包埋的牙根部，加重牙齒敏感症狀。

2.咬過硬食物常見一些人“咬骨嘗髓”，當然有此能力者牙齒不會差到那去。但另一方面，臨牀上常見一些牙齒出現與年齡不相稱的磨耗、牙隱裂、牙折的患者，誼問病史，發現他4O絕大多數是喜咬硬物者。牙齒內存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線，在過多咀嚼硬物後牙齒內會出現類似金屬疲勞的現象。從這些薄馭部位裂開，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。另外，咀嚼過硬食物也會使頗頌關節負擔過重，一旦超過其代償能力，就會造成顳頜關節功能紊亂而出現一系列的如咬物痛、張口受限等症狀。

3.偏側咀嚼

咀嚼時集中在某一側也會造成肌肉關節及頜骨發育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側牙齒的過度磨耗及頜關節的功能紊亂。而另一側呈廢用性退化。偏側咀嚼除由習慣造成外，多是因為一側有患牙或牙齒缺失而被動形成，所以有患牙應及時治療，而拔牙後更應當及時鑲牙。

4.把牙齒作工具使用

用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

5.緊咬牙

不單用力時“咬緊牙關”，而且動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，也會出現牙齒過度磨耗，容易出現牙折等症狀。

6.剔牙上癮

偶爾剔牙不會造成多大的損害。但問題在於剔牙會剔出癮來，而且越來越用力，柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。

7.自行隨意服藥孕婦懷孕4月後至小孩7歲前服用四環素類藥物。由於這期間正是幼兒牙齒髮育形成的'時期，服用的四環素類藥物會與牙本質結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時會阻礙牙體組織的發育，造成表面缺損。

8.吮指、咬指甲、咬脣、吐舌

兒童的各種口腔不良習慣，都能影響面部及牙頜的正常發育，造成牙列畸形。

保護牙齒的注意事項 [篇2]

也許有人會認為自己已刷了幾十年的牙，豈有不會刷牙之理。殊不知，到了老年期，刷牙的方法也要仔細研究。刷好牙是老年人搞好口腔衞生的關鍵。

老年人牙齒稀鬆，牙縫變寬，進食後牙縫容易嵌塞食物殘渣，有時僅靠刷牙難以解決問題，此時合理使用牙籤或牙線，也是一種很好的潔牙方法。牙籤最好選用扁平木質的，使用時用力要適當，不要過猛過急，避免損傷牙齦。用牙線潔齒可用光潔柔軟的尼龍線或絲線，繞在兩中指上，用拇指壓入牙縫，反覆擦拭清潔牙齒的鄰面。

老年人刷牙保持口腔衞生，首先要選擇好牙刷，應選用刷頭不太大，刷毛不太硬的保健牙刷。刷頭過大，刷毛太硬，容易誤傷牙齦和牙體。一把牙刷不要用得太久，用1～2個月為宜。一旦刷毛彎曲、傾斜，就應更換。

牙膏最好選用含氟牙膏，既能預防齲牙和牙周病，又可促進牙齦健康。如果牙齦有炎症，可以選用含洗必泰的牙膏，因為洗必泰有較強的殺菌作用。老人刷牙時不要用力過猛，要順着牙縫方向慢慢刷，且刷牙的時間要長一點，可起到按摩牙齦的作用，促進血液循環。 除了刷牙以外，叩齒，也是進行自我保健的有效方法。每天早起或睡前，雙脣緊閉，上下齒相互碰擊，用力適中、均勻，開始時每回叩36次，以後逐漸增多。長期堅持叩齒，對牙齒的健康大有好處。

青松康護開展了“青松康護，築愛空巢”——中國老齡化公益大行動，由青松康護與人民日報社《健康時報》聯合主辦，活動將於9月16日正式開始，持續至2017年12月31日。關注“青松康復護理”微信公眾賬號或訪問青松康護官方網站“青松康護，築愛空巢”主題頁瞭解活動進展，也可以通過《健康時報》“青松康護，築愛空巢”專欄瞭解活動詳情。

本次活動青松康護計劃投入1560萬元，採用向北京、上海公開招募和通過與社區、企業、機關合作的方式，與北京、上海兩地1萬個空巢家庭建立聯繫，為空巢老人提供公益性的無償服務。