冬季牙齒保健方法及注意事項

導讀：日常如何保護牙齒呢？牙疼不是病，疼起來要命，這句話並不假，所以我們就應該十分注意要保護好我們的牙齒，那麼日常如何保護牙齒呢？

牙齒敏感又稱過敏性牙本質（hypersensitive dentine）或牙本質過敏（dentine hypersensitivity），是牙齒在受到外界刺激，如温度（冷、熱）、化學物質（酸、甜）以及機械作用（磨擦或咬硬物）等所引起的痠痛症狀，其特點為發作迅速、疼痛尖鋭、時間短暫。牙齒感覺過敏不是一種獨立的疾病，而是各種牙體疾病共有的症狀，發病的高峯年齡在40歲左右。發病迅速，疼痛短暫但難以忍受。

牙齒敏感症並不是一種獨立的疾病，而是各種牙體疾病共有的症狀，如多種牙體病變、牙髓病變、牙周病變都可以表現為牙齒敏感這一症狀，甚至是消化道等系統性疾病也可以讓患者表現出牙齒敏感症狀，因此需要引起人們的重視和認真對待。

6類人易患牙齒敏感症

關於牙齒敏感症的發生、發展有兩個重要因素：其一，牙齒的第二層牙本質暴露；其二，牙本質內的.小管必須同時向口腔環境和牙髓開放。翁志強解釋：“牙本質小管內充滿了組織液，並與牙髓組織相通連。當牙本質表面受到各種刺激時，小管液便產生向內或向外運動，攪動了牙髓內容物，進而間接地興奮了其中的遊離神經末梢，傳入衝動，產生痛覺。也就是説，位於牙齒第二層的牙本質暴露，牙本質小管開放及牙髓神經末梢興奮性亢進就會發生牙齒敏感症。”

以下人羣比較容易患牙齒敏感症：喜愛酸性食物和飲料，並將其含在口中時間較長；喜愛用硬毛牙刷且過度刷牙；曾經接受牙周治療（牙周外科處理）；牙齦退縮；患口乾症；有胃酸返流病史。

牙齒過敏痠痛的6大防治方法

1、用温水刷牙，温茶水漱口

因為牙髓神經對温度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水對牙齒來説是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用温熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛。

2、進食宜温熱，勿吃過酸過甜的食品

因為牙齒最適宜在35℃—36℃的口腔温度，以及PH值為6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝，若吃過冷，過熱温差很大的飲食或過酸，過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。

3、常用脱敏或防酸牙膏刷牙

這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環境中脱磷脱鈣，有抗酸，防齡，止痠痛之功效。

4、用大蒜頭磨擦止痛

有較嚴重磨損的牙齒，並有明確的痠痛區者，可用生大蒜頭反覆磨擦敏感區，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周後痠痛就會明顯減輕或消失。

5、核桃仁對抗牙痠痛

吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果後，如出現牙齒痠痛，即可用核桃仁放在嘴裏咀嚼，因為核桃仁為鹼性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質，牙齒就不會痠痛了。

6、咀嚼剛泡開的茶葉

尤其在敏感牙部位反覆咀嚼，通過茶葉中所含的礦物質元素和鞣酸的作用，封閉牙本質小管，使牙齒敏感症狀消失。

牙齒護理 日常要如何保護牙齒

牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音，而且對面容的美有很大影響。人到一定年紀，牙齦自然老化萎縮，對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進食的情況，而且還會導致出現不適疼痛的症狀。那麼平時應該怎麼進行護理呢?

日常如何保護牙齒

1、要堅持每天早晚用温水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

2、一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙籤剔除。

3、應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。

5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙鬆動。

6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

對牙齒不好的食物揭祕

1、咖啡

咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會產生污垢，附着於牙齒表面，造成牙齒變色。

2、汽水

美國一項研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨牀營養學期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。

3、冰塊

咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰後身體會慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。製冰衞生條件不佳，會有大腸桿菌產生。

4、檸檬

檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會使牙齒變黃，表面琺琅質脱落，變得敏感。

5、水果乾

吃水果乾不但吃進去原來新鮮水果的糖份，還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不乾淨，會造成蛀牙。

6、澱粉類

白麪包、洋芋片、意大利麪等碳水化合物都是澱粉類食物，澱粉會分解成糖，是酸性食品，會使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。