冬天洗澡的有哪些注意事項
冬季洗澡應注意“四舍”
冬季來臨,温度降低,氣候變得乾燥,洗澡過勤皮膚更易乾燥脱皮甚至瘙癢。冬季每週洗澡2~3次為宜,每次洗澡時間不宜過長,最好選擇中性沐浴用品,並適當塗抹潤膚品。醫學專家提醒説,冬天洗澡應注意“四舍”。
每天洗澡
太勤洗澡,會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉,容易傷害到皮膚的角質層,引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,反而容易得病。
建議:冬季每週洗澡2~3次比較合適。一旦出現瘙癢症狀,可以口服抗過敏藥物,並外塗軟膏緩解症狀。老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。膚質乾燥者,建議2-3天洗一次。
長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脱水,人容易疲勞,還易引起心臟缺血、缺氧,致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發生意外。
建議:盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可。洗澡前後喝一杯温開水,可補充洗澡時皮膚缺失的.水分。
水温過高
水温過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時,還會增加心臟負擔,因為全身皮膚血管明顯擴張,使大量血液流到全身皮膚,會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人,水温過高可使血壓升高、心率加快,加重心腦血管的負擔,並增加血液黏稠度。
建議:水温24℃到29℃為宜。冬季洗澡宜選擇中性沐浴用品,可避免對肌膚的刺激。沐浴後最好塗一層潤膚、保濕的護膚品。
飯後立刻洗澡
每頓飯後,人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡,由於消化道血流量較少,會妨礙食物的消化和吸收,引起腸胃道疾病,另外因為、心臟等部位供血不足,容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血,甚至發生心絞痛或猝死。另外,不宜空腹洗澡。飢餓時,血中葡萄糖水平偏低,不能滿足能量需求,容易發生低血糖,易疲勞、頭暈、心慌,甚至虛脱。
建議:洗澡時間應在飯後兩小時,或下頓飯前1小時左右為宜。
以上就介紹了冬天洗澡需要記住的要點。冬天洗澡不能隨隨便便,希望大家都對冬天怎麼洗澡才是正確健康的,都最有了深記得的認識,這樣才能在冬天更正確的享受洗澡的健康性。
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