冬季洗澡注意事項

忌飽食、空腹。

飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯後立即洗澡，會使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。

另外，心臟等部位供血不足，易誘發心腦血管意外。空腹則會造成低血糖，腦部供血不足，會導致暈厥。

洗澡時間應在飯後1小時左右為宜。

忌水温過高。

會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。

特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水温過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。

因此，水温在24—29℃為宜。

換衣服時温度太低。

從温度高的地方，突然來到温度低的地方，身上還沒有保暖的衣物，會使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。

所以要做好保暖工作，洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室裏提前換好衣服。

必要時，應使用電暖氣或浴霸等電器。

忌久泡。

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發心律失常而猝死。

此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。

因此洗盆浴，以20分鐘為宜，淋浴3—5分鐘即可。

忌鎖門。

不要把浴室門鎖上，一旦發生危險，無法及時獲救。